您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养资讯 > 道家养生 > 道家养生菜谱里有什么 五谷杂粮作用

道家养生菜谱里有什么 五谷杂粮作用

2018-12-02 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

现在的人们非常重视养生保健,为了达到健康长寿的目的,人们适用的养生保健的方式有很多种。其中道家养生法就是重要的一种,道家养生有着多年的历史,养生保健的作用是非常强大的。由此可见,古代人的养生保健知识不比我们的少,甚至有些古代的养生法在目前还是很受欢迎。说到养生保健就不得不提到道家养生菜谱,道家非常讲究饮食平衡,所以适用的食材都是比较温和有营养的。那么道家养生菜谱里都有什么食物呢?

1、小米

小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

2、大麦

大麦中含有多种营养成分,如蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等。大麦胚芽中大量的维生素B1与消化酶,对幼儿、老人、维生素B1缺乏症者均有很好的功效,还能提神醒脑、消除脑部疲劳。大麦中大量的膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,达到通便作用,并可降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化、心脏病等疾病。

3、黑米

黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外,这种色素中还富含黄酮活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。

4、绿豆

绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

5、红豆

气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

通过上文我们可以知道,道家养生菜谱里面的食物有哪些了吧?道家认为合理的饮食可以调理人体的精气,可以预防疾病,能够达到养生长寿的目的。有些朋友比较喜欢吃辛辣刺激的食物,这时候就要注意了,长期的不良饮食可能回造成营养失调。可以调理一下自己的饮食习惯,搭配营养平衡,可以多吃五谷杂粮,有预防疾病的功效,还能降低胆固醇。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房