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道家养生之道是什么 养生的朋友必看

2018-12-02 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在养生过程中,道家既注重形体的养护,更重视精神心理的调摄,正所谓“形神兼养”。事实上,心与身的关系甚为密切,老子说“少私寡欲”,意指使精神情绪处于安静、乐观和没有过分欲望的状态。

道家养生是中国文化里面的重要部分,到目前为止已经有着上千年的历史了。很多专家都指出,道家文化中最值得探讨的就是它的养生文化,由此可见道家养生的强大作用。道家养生非常注重养身之道,但是有些对这方面知识缺乏的朋友就想知道,道家养生之道是什么?其实养生之道就是常说的顺其自然,意思是养生的方式顺应自然的发展,达到健康长寿的养生目的。

1、道法自然

道家的养生之道,在“道法自然”。《庄子·养生主篇》强调养生之主是精神,提示养神方法莫过于顺应自然,使天人合一。庄子指出人生在世,须“安时处顺”,视生死一如,才不会被哀乐之情所困。《庄子·达生篇》强调养神,要“达生”才能畅达生命,不重财富、名位和权势,让形体健全、精神充足,与自然为一。

2、生活养生

老子主张“人法地,地法天,天法道,道法自然”,而依据“道法自然”的思想,中医订下了起居和饮食养生的原则,在养生过程中,既不可违背自然规律,也要重视人与社会的协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”而日常生活,则要"起居有常,饮食有节"。起居有常,不仅指生活要有规律,生活也要有节制。南北朝的医学家陶弘景在其《养性延命录》中指出:“莫久行、久坐、久卧、久视、久听。莫强食饮,莫大沉醉,莫大忧愁,莫大哀思,此所谓能中和。能中和者,必久寿也。”他是将一切生活节制作为养生的指导原则。

3、心理养生

在养生过程中,道家既注重形体的养护,更重视精神心理的调摄,正所谓“形神兼养”。事实上,心与身的关系甚为密切,老子说“少私寡欲”,意指使精神情绪处于安静、乐观和没有过分欲望的状态。

汉代华佗弟子吴普在其《太上老君养生诀》中便将老子的“少私寡欲”进一步发挥:“善养生者,要当先除六害,然后可保性命延驻百年。何者是也?一者薄名利,二者禁声色,三者廉货物,四者损滋味,五者除佞妄,六者去妒嫉。”

通过上文我们可以知道,道家养生之道是什么了吧?道家养生的作用有很多,只要跟着养生之道进行疗养,一定能够达到健康的目的。道家养生的方式有很多,有太极拳、也有养生气功。无论选择哪一种养生的方式,都要坚持。道家养生是要坚持进行一段时间,才能看到明显的效果。只要你坚持下去,你就能明显感觉到自己的身体变好,也不会那么容易就生病了。

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