道家养生辟谷的作用 养生辟谷的误区

现在的人们越来越注重养生，注重自己的身体健康，为了让自己的身体变得更健康，人们选择了道家养生辟古。辟古现在非常的流行，由于人们对于辟古的不了解，所以都会有这样的误区，认为辟古就是简单绝食。其实不是这样的。辟古和你们所认为的断食是不同的，辟古是有能量摄入的，而断食是没有的，大家要学习正确的辟古方式，才能让自己的身体更健康。下面一起来了解道家养生辟谷的作用和误区。

道家养生辟谷的作用

1、正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

2、对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平，那么就不必求助于药物，这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一；但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法，某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒。因此对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，最好在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。[1]

3、由于肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康杀手的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病（心肌梗塞），脑血管病（脑梗塞、脑出血）的直接原因，节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。故此部分辟谷爱好者认为辟谷能够“疏通和软化血管”，其意义实际上也不外乎节食减肥带来的好处。

道家养生辟谷的误区

1、在现代医学还未进入中国的年代，阴阳和气血是国人理解健康的主要方式；在现代医学进入中国之后，传统也没有丧失它的地位。站在传统一边，科学看上去未免机械和冰冷；站在科学一边，传统则未免显得含混、粗糙而迷雾重重。科学很难告诉你人的“元气”和“经络”是什么东西；同理，传统也不应标榜自己早已洞悉了科学的终极奥秘。

2、源于道家学说的辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里，科学概念往往被有意无意地歪曲，科学思想则常常被曲解。人们多多少少会夸大辟谷的神奇功效，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹，似乎经过几个周期的辟谷，绝大多数顽疾都可康复，这显然与客观事实不符。经验和理智都告诉我们，世上并无包治百病的灵丹妙药。面对疾病时相信科学、理性对待才是正确的态度。

总的来说，辟古的作用有很多，朋友们要抓住辟古的重点，选择正确的辟古方式。在进行辟古之前，要给自己打气，不要出现抗拒的感觉，这样你就已经失败一半了，要相信自己是可以做到辟古成功的。在进行辟古的之前，大家要学习道家养生的服气的方法，采气的方法有很多，朋友们要选择适合的方法进行采气。辟古的时候要注意补充淡盐水，可以根据自己的情况摄入一个小苹果。