道家养生文化有哪些 道家以气养生

说到疗养养生，我们中国古代有着很多年的历史，例如儒家、道家、法家等等，这些都是从古代就流传到现代的养生方法，不断地在发展，不断地在被大家完善。说到道家养生文化，可能大家对它的第一印象就是深奥。道家养生就是利用道家的思想指导进行养生，道家的代表人物就是我们熟知的老子和庄子。道家养生建议我们顺应道法自然规律生活地生活，从而达到养生的目的。那么道家养生文化有哪些？

道家养生文化有哪些？

1、清静无为：清静在这里主要指的是心神宁静；无为指的是不轻举妄动。具体地说，就是《道德经》所说的“少私寡欲”。这种清静无为以养神长寿的思想，一直为历代养生家所重视，浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。

2、贵柔、返朴归真：老子在实际生活中观察到，新生的东西是柔弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会引起衰老。他在《道德经》中指出：“坚强者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果经常处在柔弱的地位，就可以避免过早地衰老。所以，老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返朴归真”。

3、形神兼养：庄子养生倡导去物欲致虚静以养神，但也不否认有一定的养形作用。《庄子·刻意》说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此道引之士、养形之人，彭祖寿考者所好也”。由此可见，我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。

道家以气养生

1、培养元气：元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

2、安静通气：每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

3、心平气和：认为情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

4、宽胃养气：人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

5、长啸舒气：长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

通过上文我们可以指导，道家养生的主要方式就是利用气功、呼吸方式和术数等方法来疗养身体，从而达到健身强体、延年益寿的效果。道家养生文化有着很深厚的历史，道家养生的主旨就是道家的思想，因此重点是道。需要提醒各位朋友的是，道家养生以气养生，所以建议你们每天抽出一个小时左右让自己的大脑安静，这样可以调节我们的生理功能和情绪，放松自我。