道家养生气功的方法 养生气功的作用

现在的人们非常注重自己的健康，疗养不再是老年人才做的事情，很多年轻人也乐在其中。还有的家长让自己的小孩从小时候就开始修养武术，这样能提高孩子的免疫力，达到强身健体的效果。说到疗养，我们能够发现，很多老年人在早上都会在公园里，或者是空地上进行气功养生。到底是什么气功那么受欢迎呢？当然是道家养生气功。道家养生气功比较讲究修炼的时间，需要长时间坚持才能有明显的效果。

道家养生气功的方法

1、道家气功的养生方法有:吐气功，大家都不要认为吐气是很简单的一件事情，吐气也讲究方式方法，吐的规矩了，对身体是很有好处的，能把身体里的不顺都通过吐气来吐出来，身体才会更健康。

2、道家吐气的养生方法有:吸气功，吐气和吸气都是很平常的事，但如果不规律的吐气和吸气，不但能打乱身体循环，还会对身体免疫力造成伤害，所以吸气如果吸好了，吸的有规律了，还能达到养生的效果，是多好的一件事。

3、道家养生的方法有:坐禅，坐禅养生还能养性，长时间的坐禅需要有足够的耐心，让身体心，神都能安稳，如果性子急了，是做不成大事的，也很容易使身体上火，一上火就会出现很多疾病，所以耐下性子是很好的养生方法，想要养好性子就需要练习坐禅。

道家养生气功的作用

培养元气，元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

安静通气，每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

心平气和，认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

宽胃养气，人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

长啸舒气，长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

通过上文我们可以知道，道家养生气功的作用是非常多的，这种疗养的方式也是非常深奥的。由于它的分类有很多种，所以在进行养生之前，要了解清楚自己的情况，选择适合自己的疗养方式。道家养生气功可以提高我们的免疫力，调节我们的五脏六腑，修复损坏的器官功能。还可以调和我们的阴阳平衡，让我们的身心得到放松，从而达到延年益寿的效果。