现代人“阳常不足”,总有一群人比别人更早步入寒冬。
他们的表现有:
过冬可以没有暖气,但必须要有一身阳气。当下气温越来越低,小固想跟大家分享一下冬季御寒的养生关键:护阳气!尤其是阳虚人群,更要重点护好这3个部位。
一.肚脐
有些人只要多加些衣服手脚很快就会回暖;但还有些人,不管衣服穿多么厚,手脚都暖不过来。
前者说明体内的阳气不足,后者说明阳气收藏得不够,以致不能达到四肢末端。对于这两种情况,可以试试艾灸肚脐的办法。
神阙穴是五脏六腑之本,任、冲二脉巡行之地,元气之根,是人体的先天与后天互通的部位,所以历来被作为养生的要穴。艾灸此穴可以起到振奋体内阳气、温通经络的作用。
灸神阙穴养生法
灸神阙穴的时候,艾条离开皮肤一段距离(一般为2~3厘米),以感到热度而不烫伤皮肤为前提,灸的时间在10~15分钟之间。
如果觉得这种办法难度较高,或是实施起来不太方便,可以灌一个热水袋,将它放置在肚脐上,用热敷的方法来代替艾灸。这个办法不分时间,非常容易操作。
二.后腰
有的朋友总觉得自己的背部、腰部冷凉,像是坐在水里面一样,一年四季都这样,还常常会有腰酸、浑身没劲、沉重等症状,但是又不影响到活动,去医院检查也找不出原因,其实这就是中医里所说的“命门火衰”之相。
中医认为,命门是两肾之间的动气,称为“命门火”,其实就是指人体的阳气,命门火衰与肾阳不足证大多一致,此时可以经常按摩一下命门穴。
命门穴很好找,因为它与肚脐眼是前后相对的,只要从肚脐开始围绕腰部画一个圆圈,这个圆圈与背后正中线的交点处就是了。
按摩命门穴养生法
按摩命门穴不必在意方法、时间,方便的时候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命门穴效果就更好了,可以每星期灸一次。
这种方法对女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状可以起到很好的缓解作用。
三.脚
双脚除了用来行走之外,还是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵树的话,那么足即为其根,树根枯竭则枝枯叶落,由此可见护好双脚的重要性。
每天泡泡脚、自我按摩一下脚心,不但可以活血、强肾,还可安神、降压及提高人体免疫力。
按摩搓脚养生法
晚上就寝前,先把双脚浸泡在40℃左右的水中,浸泡至双脚发红后擦干。将两手掌搓热,然后将腿屈膝抬起放在另一条腿上,脚心歪向内侧,按摩左右脚心,直到局部发红发热为止。
饮食小建议
调理阳虚时
多吃温补作用的食物,如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等,少喝绿茶和冷饮。
适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、山萸肉等煲汤或泡茶喝,可以起到补阳,缓解怕冷症状的作用。
有话说:
谦虚使人进步,阳虚则催人变老!
用于治疗滴虫性阴道炎。亦可用于防治妇科小手术后厌氧菌感染。
健客价: ¥5用于低钾血症,亦可用于心肌炎、心肌梗死、心力衰竭等心肌代谢障碍病症的辅助治疗。
健客价: ¥14用于2型糖尿病。
健客价: ¥11适用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、支气管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮肤软组织感染等。本品为口服制剂,不宜用于严重感染。
健客价: ¥91.化脓性链球菌引起的急性咽炎、急性扁桃体炎。 2.敏感细菌引起的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作。 3.肺炎链球菌、流感嗜血杆菌以及肺炎支原体所致的肺炎。 4.沙眼衣原体及非多种耐药淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宫颈炎。 5.敏感细菌引起的皮肤软组织感染。
健客价: ¥51.海狗丸(京果):温肾助阳。用于肾阳虚引起的腰膝酸软,神疲乏力,肢体困倦,怕冷,夜尿频多,气短作喘。 2.固本回元口服液:补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
健客价: ¥704有促进创伤愈合作用。积雪苷片用于治疗外伤手术创伤、烧伤疤痕疙瘩及硬皮病。
健客价: ¥23.5本品适用于治疗已有症状的良性前列腺增生症(BPH): 1、改善症状。2、降低发生急性尿潴留的危险性。 3、降低需进行经尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除术的危险性。
健客价: ¥6.5有促进创伤愈合作用,用于治疗外伤、手术创伤、烧佃、疤痕疙瘩及硬皮病。
健客价: ¥14.8补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥15治疗冠心病、稳定性心绞病(劳力性心绞痛) 、治疗高血压。
健客价: ¥31.5用于治疗: 1.各期原发性高血压 2.肾血管性高血压 3.各级心力衰竭 对于症状性心衰病人.也适用于:提高生存率:延缓心衰的进展;减少因心衰而导致的住院。 4.预防症状性心衰 对于无症状性左心室功能不全病人,适用于:延缓症状性心衰的进展:减少因心衰而导致的住院。 5.预防左心室功能不全病人冠状动脉缺血事件.适用于:减少心肌梗塞的发生率:减少不稳定型心绞痛所导致的住院。
健客价: ¥4补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚、淤血阻滞所致的经血不调、闭经、痛经、不孕,症见经期后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛,经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥14.5有促进创伤愈合作用,用于治疗外伤、手术创伤、烧佃、疤痕疙瘩及硬皮病。
健客价: ¥371、高血压。2、冠心病 慢性稳定型心绞痛(劳累性心绞痛)。
健客价: ¥15.5补肾壮阳,填精固真。用于肾阳虚或肾阴虚引起的阳萎、遗精、早泄等症。
健客价: ¥25温肾、壮阳、益精、祛风湿。用于肾阳虚,症见神疲乏力,腰膝酸软,少腹阴器发凉,精冷滑泄,肢冷尿频,性欲低下,功能性勃起功能障碍等。亦可用于改善类风湿关节炎肾阳不足、风寒痹阻证引起的关节疼痛、肿胀症状。
健客价: ¥163伊曲康唑胶囊适用于治疗以下疾病:1.妇科:外阴阴道念珠菌病。2.皮肤科/眼科:花斑癣、皮肤真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。3.由皮肤癣菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。4.系统性真菌感染。
健客价: ¥11补肾壮阳,固精。用于肾阳虚引起的性欲减退、阳痿、遗精、早泄、夜尿、小便余沥、白带过多、腰膝酸软。
健客价: ¥71.适应于敏感菌株引起的下列感染: (1)上呼吸道感染。 (2)下呼吸道感染。 (3)耳鼻喉感染。 (4)生殖器感染(淋球菌感染除外)。 (5)皮肤软组织感染。 2.也可用于支原体肺炎、沙眼衣原体感染及军团病等。
健客价: ¥2活血化瘀,行气止痛。用于因气滞血瘀引起的胸中憋闷、疼痛、头晕、头痛、颈项疼痛等证。现代多用于冠心病、心绞痛、心脏疾患引起的心律失常(早博)有上述表现者。
健客价: ¥22健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见大便不调、五更泄泻、时带黏液,伴腹胀腹痛、胃脘不舒、小腹坠胀。慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥7.5补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥29.9补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍,中医辨证属肾阳虚者。
健客价: ¥118