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人越虚越懒越懒越虚?看看你是什么虚

2018-11-27 来源:养生固本健康人生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有时候,他可能不是真懒,而是虚。冬令进补,源自于《易经》,是我国民间的传统习俗。而“进补”这件事,则一定不能“一概而论”,需根据自身情况“对号入座”、循序渐进为好。

不少人回家就卧在沙发里,平时懒得说话,做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说:你怎么这么懒!

有时候,他可能不是真懒,而是虚。冬令进补,源自于《易经》,是我国民间的传统习俗。而“进补”这件事,则一定不能“一概而论”,需根据自身情况“对号入座”、循序渐进为好。

一.血虚

血虚的表现为:

脸色苍白

唇、舌、指甲色淡

经常头晕眼花

脱发掉发

月经不规律

心慌心悸、失眠健忘

手足冰冷,容易发麻

形体消瘦

——若出现其中四项情况,建议你注意改善血虚

进补推荐:

1.阿胶:滋阴补血

2.益母草:活血化瘀

3.桑椹:滋阴补血

4.当归:活血补血

5.黑木耳:润燥活血

6.桂圆肉:益气补血

二.气虚

气虚的表现为:

体倦乏力

容易感冒

说话无力

食欲不佳

精神不振

——气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似

进补推荐:

1.黄芪:补肺气、脾气

2.枸杞子:补精益气

3.茯苓:健脾利湿

4.香菇:健脾开胃

5.银耳:滋阴润肺

6.西洋参:补肺降火,生津除烦

三.阳虚

阳虚的表现为:

脸色苍白

手脚发凉

疲倦乏力

腰膝酸软

夜尿频多

生殖及性功能减退

——阳虚并不是男性的“专利”,女性也会有阳虚的表现

进补推荐:

1.核桃肉:补肾固精

2.枸杞子:滋补肝肾

3.金樱子:补肾固精

4.大枣:补中益气

5.桂圆肉:益气补血

6.山萸肉:补肝肾、敛精气

7.巴戟天:温补肾阳

四.阴虚

阴虚的表现为:

两手心、两脚心、心胸烦热

口干咽燥、尿黄便干

头晕眼花

精神状态差

形体消瘦、爱出汗

——阴虚并不是女性的“专利”,男性也会有阴虚的表现

进补推荐:

1.黑木耳:润燥活血

2.枸杞子:补肾益精

3.桂圆肉:益气补血

4.莲子:益肾固精

5.桑椹:滋阴补血

6.大枣:补中益气

7.薏仁:健脾渗湿

8.茯苓:健脾祛湿

不可偏补

在根据体质“对号”进补之前,还要留心不可偏补。

中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补。

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