很多人渴望着身体健康、少生病,但一些疾病可能会陆续的找上自己,可能是借助于药物、也可能借助于滋补品,这些方式都是不太好的。最好的滋补身体方式,其实是睡眠,通过睡眠,能够更好的帮助你改善身体、调节身体。可以说睡眠是治疗疾病最好的一味药。
但是,并非所有的人都有非常好的睡眠,有些时候,还可能遇到失眠情况的发生,一旦失眠,带来的影响或许是更加糟糕的。对于睡眠意识浅的老年人来说,会更加容易出现失眠的症状,随后可能会借助于安眠药,进入睡眠中,这样的方法到底好不好呢?经常失眠会不会影响老年人的寿命呢?
老年人经常失眠会影响寿命吗?
如果老年人经常失眠无疑是不太好的事情,先不说影响到寿命这个危害较大的事情,就对于健康身体调节都可能有非常大的影响。
例如,你的身体、大脑神经会长时间处于紊乱的状态下,这样的情况,对于改善身体是很糟糕的。
至于说到影响寿命,并不是夸张的说法,老年人本身就容易神经衰弱的情况,如果再失眠,更是会导致神经调节出现问题,大脑功能难以恢复平衡,精神状态处于较差的地步,都是很危险的事情。
长时间的失眠,还可能导致焦虑、暴躁、麻木等情况的发生,对于健康有非常大的影响。
所以,对于老年人来说,不要小看失眠,一旦失眠带来的危害、麻烦是很大的。
一失眠就吃安眠药好不好?
不少老年人想要入睡,却怎么也睡不着,这个时候可能会借助于安眠药。不可否认,吃安眠药,确实能起到安眠的作用,但考虑是药三分毒,药物吃多了,对身体只有危害而没有益处。一旦吃多了、吃错了,可能会导致死亡的到来。
其实对于老年人来说,想要更加容易的进入到睡眠中,做好这些事情就可以了,那么哪些事情值得你做呢?能“抑制”失眠呢?点击蓝字了解更多:失眠城市排行榜这个城市竟排在前你属于失眠者吗
睡前泡脚
在睡觉前泡泡脚是非常好的,能够帮助你入睡,在泡脚的时候,能够刺激你脚底的穴位,对于改善失眠、促进睡眠是极好的事情。
不要胡思乱想
对于老年人来说,可能对于很多事情会胡思乱想,甚至会凭空想象很多不好的事情。在这心烦意乱的情绪、思想中,对于睡眠也是有影响的,导致你睡眠质量很差。
小编建议老年人在平时不要胡思乱想,开心、乐观、愉悦的度过每一天。
按摩来帮你
在睡觉前,不妨多多的按摩一下身体,例如按摩心俞穴,这个穴位在按摩的时候,对于促进睡眠、改善睡眠质量是非常好的,能够让你有优质的睡眠。
睡前喝杯牛奶
会养生的人,在睡觉前会喝一杯牛奶,牛奶中有催眠的物质,能够让你睡得香。不要多,一杯即可,控制在150ml。
睡前喝小米粥
除了喝牛奶之外,你还可以在睡觉前喝小米粥,小米粥中的色氨酸比较多,能够促使胰岛素的分泌,对于提高脑部色氨酸的含量非常好,从而能够起到睡眠的作用。
同时老年人喝小米粥还能养胃,促进睡眠、帮助养胃,双重功效,何乐而不为呢?
老年人经常失眠是一件很糟糕的事情,对于健康也是有影响的,甚至会影响到寿命,做好这些事情,能够帮助你安神入眠,希望对你有所帮助。
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥38.5补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥26滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥33.3疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥37补益气血,调和阴阳,滋肝肾,健脾胃,强筋骨。用于中老年人身体虚弱,肝肾亏损所致的精神疲乏,头晕目眩,腰腿酸软,眼花耳鸣,健忘失眠,心悸,气短,浮肿,夜多小便等症;也可做为高脂血症的高血压病人的辅助治疗。
健客价: ¥40补益气血,调和阴阳,滋肝肾,健脾胃,强筋骨。用于中老年人身体虚弱,肝肾亏损所致的精神疲乏,头晕目眩,腰腿酸软,眼花耳鸣,健忘失眠,心悸,气短,浮肿,夜多小便等症。
健客价: ¥68补肾益气,能调节老年人免疫功能趋于正常,延缓机体衰老。用于失眠,耳鸣,腰酸,健忘,倦怠,胸闷气短,夜尿频数,性功能减退等。
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健客价: ¥38滋补肝肾,调养脏腑,益气养血,扶正固本,具有提高握力,改善視力,改善性机能状态,防治冠心病和消退老年斑的作用。用于改善中老年人的疲倦乏力,头晕耳鸣,失眠多梦,腰膝酸软,畏寒肢冷和夜尿频或余沥等临床症状。
健客价: ¥64祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥258用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥105补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥15滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥25补肾益气,能调节老年人免疫功能趋于正常,延缓机体衰老。用于失眠,耳鸣,腰酸,健忘,倦怠,胸闷气短,夜尿频数。
健客价: ¥401、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士;2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者;3、经常饮用碳酸饮料者;4、公司白领、上夜班者;5、素食者、婴幼儿和老年人。
健客价: ¥98活血祛瘀,行气止痛,用于气滞血瘀所致的胸痹,头痛日久,痛如针刺而有定处,内热烦闷,心悸失眠,急躁易怒。
健客价: ¥20补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。
健客价: ¥422祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥198补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥790益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥6.5养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥23活血化瘀,行气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹、头痛日久、痛如针刺而有定处、内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒。
健客价: ¥21.5清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥15.5滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥4.5