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易胖体质的人想减肥 3个小技巧记牢了

2018-11-17 来源:福佑中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人为了能尽快的瘦下来,关于肉类,蛋类就完全不吃。殊不知,缺乏蛋白质的身体,体重确实能瘦下来,可是新陈代谢也随之骤减,变成一吃就胖的体质。毕竟人生苦短,何必如此呢?

减肥这件事,似乎已成为了本世纪最具热议性的话题。在女生圈中,一句“一胖毁所有”已成为了女人们,减肥的动力源泉!可是虽说有减肥的毅力,不识减肥方法的话,一切都将毫无意义!尤其是对于“易胖体质“的人来说更难。

为此,想要减肥3个小技巧得记牢了,这样减肥速度会快上很多。

1、尽可能在家用餐(低脂、低油)

说快餐不健康,这有点太绝对了。不过还是有大部分商家为了口感,还是会在饭菜上加很多油脂的,更有甚者还是用过好几次的食用油。首先一个是不健康,其二就是油太多,热量不好控制,且很难控制食欲,反而更加不利于减肥。

2、补充蛋白质(身体必须的物质)

很多人为了能尽快的瘦下来,关于肉类,蛋类就完全不吃。殊不知,缺乏蛋白质的身体,体重确实能瘦下来,可是新陈代谢也随之骤减,变成一吃就胖的体质。毕竟人生苦短,何必如此呢?

3、饭后坚持快走

“酒足饭饱温柔乡”着实是人生有一大享受,试想想美味过后,能趴床上打打游戏,追追剧有多完美!不过减肥的人还是放弃吧,再趴着就真的没救了。饭后你需要快走一小时左右,这样的话可以加快肠胃的消化,减少脂肪堆积,尤其是易胖体质的人,请一定要坚持!

上面三个小技巧,虽然并不起眼,也不是什么开外挂的操作。不过只要你坚持这样做的话,坚持一段时间后,你会发现不再那么容易胖了,体重悄悄瘦!

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