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觉该怎样睡 这些年你都睡对了么

2018-11-16 来源:道家养身术  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠对健康养生的意义我们就毋庸赘述了强肾课中反复强调过,它的地位仅次于情志与房事对人的影响。然而根据我的了解真正懂睡会睡且睡得好的人那是寥寥无几,话题太大今天我们且先说说该如何睡。

立冬啦冬天如约而至,小动物们都开始准备大睡一场-冬眠了你准备好了吗?

睡眠对健康养生的意义我们就毋庸赘述了强肾课中反复强调过,它的地位仅次于情志与房事对人的影响。然而根据我的了解真正懂睡会睡且睡得好的人那是寥寥无几,话题太大今天我们且先说说该如何睡。

春生夏长秋收冬藏这个是大自然亘古不变的规律有常识的人都会去顺应规律。一年四季如此我们每天的时间也是如此人生于寅我们可以从凌晨的3点开始每隔6小时划分为一季,春夏秋冬四季累加共24小时。而冬季的时间就是晚上9点到凌晨3点,9点对应立冬这个时间点开始我们就要进入“冬藏”了,藏什么呢?藏精把我们人体最宝贵的东西存起来,我们在讲养气时说过原理,这个时段只有在睡眠状态中养藏的效果才是事半功倍的否则就会得不偿失。

道法自然什么时间就该做什么事情,很多人在每天的“冬天”这个时段没怎么睡熬到了靠近“春天”感觉困了才睡觉,这个就颠倒阴阳扰乱了时令在本该播种的时间选择了休养到了夏天才去播种.....你身体“今年”一整天的收成就可想而知啦。

另外一方面我们都知道养生要跟着太阳走,晚上的时候阳气就要下降到肾水中去收藏这叫水火既济。而熬夜就是把本该沉睡的阳气拼命提起来就好比自然界里面动物冬眠的时候持续的冬雷震震都被惊醒了,那一定会耗伤阳气是恶兆。

以上在养生的角度说明了晚上为什么该睡觉而不是去干活去Hi,而现在冬天来临收藏的季节每日更该如此-早卧晚起。当然,大量的尤其是城市居民会给出一千个“舍不得睡”的理由这里就不深入讨论,给各位一个建议的底线-每天的子丑2个时辰也就是晚上11点-凌晨3点必须老实的好好睡,睡好这4个小时基本就是成功了一大半。切记切记!

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