万万没想到 这些小动作竟对身体有害

是不是眼睛累了，就潇洒一仰头，滴几滴眼药水，眨眨眼睛又继续投入工作？或者打喷嚏时下意识用手捂住？又或者每次都会把指甲剪得很短很短？是不是觉得这很正常？但其实，问题大了……

指甲修剪过短

手指甲或者是脚趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣做饭工作时会伤害到软组织，细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖，时间久了容易造成甲沟炎。

正确方法：

修剪指甲时，最好留出一毫米左右，脚趾甲最好剪成方头。

打喷嚏时用手捂

打喷嚏时用手捂住口鼻，感冒病毒会附在手上，且能够在皮肤上存活3个小时，病毒可能很容易通过接触，进入你的眼睛和鼻子。

正确方法：

如果来不及用手绢、纸巾来遮挡，建议挽起手对着胳膊打，尽量减少感冒病毒的传播。

眼药水滴黑眼球上

滴眼药水时直接将药液滴在角膜、也就是“黑眼球”上，可能直接让药液刺激角膜，眨眼次数增多，使药液外流而降低疗效。

正确方法：

眼睛向上看，将药液滴入眼睑1滴后再将眼睑轻轻提起，使药液充分分布于结膜囊内，这个过程需要注意，不要让眼药水的瓶口接触到睫毛，防止造成污染，最好悬空滴。

挖耳朵

从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内的耵聍（即耳屎）可在人咀嚼、张口时自行排出。而且，耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防御有害菌种、灰尘和小虫。掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。

正确方法：

实际上，只有耳屎过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵，最好去医院请耳科医生办帮忙清理耳道。如果在家自行清理，建议最好使用软质棉棒轻轻挠一挠，不要用指甲、铁签等尖锐物。

指甲剔牙

偶尔一两次塞牙没事，但每顿饭都塞牙，而且塞的基本上都是同一个部位时，就可能是牙齿龋坏，或牙齿松动造成牙缝过大，要尽早检查治疗。

正确方法：

要避免塞牙，关键是保持口腔清洁。一旦塞牙，千万不要强行用牙签甚至指甲将塞物剔出，避免加重牙龈损伤，最好用牙线。

起床不刷牙先喝水

一起床就喝水，可能会把口腔里的细菌和污物带入体内，要先刷牙再喝水。

正确方法：

喝的时候要先把一大口水含在嘴里，一小口一小口地咽。喝得太快太猛，会破坏胃肠道分泌的消化液浓度，可能会让你连早饭也不愿意吃了。

乘车打盹

在车上打盹，遇到车厢晃动或急刹车等突发情况，如果睡得迷迷糊糊，颈椎周围的肌肉完全松弛，特别是车速比较快的时候，脖子与头部就会像鞭子一样甩出去，容易造成颈椎错位。

正确方法：

当车辆在行驶中，突遇状况，清醒的乘客能够本能得采取自我保护措施，而打盹的乘客却来不及反应。因此，不建议乘车打盹。

腰带系太紧

腰带如果系得过紧，容易导致腹腔压力大，增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢行咳嗽及吞咽困难等症状加重。

正确方法：

建议腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。