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脖子酸痛 你的落枕究竟是怎么样来的

2018-11-14 来源:协合大健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般的落枕即使啥也不做,1周左右也能恢复,但是如果是由于颈椎病引起的话,那就必须对症治疗了。不过顶着疼痛难忍的“脖子”,干啥都不舒服。很多人为了能好的快点,试了各种偏方。但是还不见好。

如果冬天里不捂好被子,夏天对着空调吹,一觉醒来,脖子可能就会疼痛僵硬,没法左顾右盼,自由旋转。走在大街上,背后突然有人叫你的名字。一个猛回头,嘶........啊!多么痛的领悟~~~

你为什么会落枕

落枕是以颈项突然发生疼痛、活动受限为主病的病症,又称“失枕”、“失项”。本病病位在颈项部经筋,与督脉、手足太阳和少阳经密切相关。基本病机是经筋受损、筋络拘急,气血阻滞不通。

西医认为本病是各种原因导致的颈部肌肉痉挛。除了受到风寒,还有哪些原因导致落枕找上你了呢?

1.枕头高低不合适

很多人都这样的经历,出差、旅行住酒店,早晨一觉醒来就落枕了。这个原因大多数是由于睡眠环境改变,酒店的枕头太软的缘故。

人的颈椎都有着自然的生理弧度,枕头高低不合适,软硬不当都会破坏这种生理弧度,让脖子后面的肌肉持续疲劳从而出现肩部的肌肉筋膜无菌性炎症,而出现明显的颈部疼痛和活动受限。

2.睡眠、工作姿势不佳

睡眠姿势及工作姿势不良会让肌肉长期处于紧绷、甚至痉挛,从而造成落枕。

睡觉时应以仰卧、侧卧为主,不要趴着睡,否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

很多人认为,枕头嘛,顾名思义是“放头”的,其实是不对的。脖子也应该枕在枕头上,不能悬空。

3.长时间低头

电脑和手机的普及,社会上催生了一种新的族“低头族”,低头导致颈椎持续保持曲度变直的姿势,颈椎前方的椎间盘和后方的肌肉和韧带持续受力。

反复落枕,你要注意了!

一般来说,如果你偶尔出现一两次落枕,不必放在心上,只要改变长时间伏案工作的方式,工作一段时间后,活动活动颈椎。同时加强体育锻炼即可。

但是如果你经常出现落枕,应该回顾自己过往的工作和生活,是否存在低头工作过度,用电脑、手机过度,以及长途开车、打麻将等导致的颈部曲线不良和肌肉疲劳的因素,如果有的话,尽快改正你的坏习惯吧。

如果你经常落枕,或者落枕之后很久都不能痊愈,除了脖子不舒服之外,出现肩膀、胳膊疼痛、麻木或者走路不稳等症状,一定要去医院检查检查了,可能你已经患上颈椎病啦。

如何快速缓解疼痛

一般的落枕即使啥也不做,1周左右也能恢复,但是如果是由于颈椎病引起的话,那就必须对症治疗了。不过顶着疼痛难忍的“脖子”,干啥都不舒服。很多人为了能好的快点,试了各种偏方。但是还不见好。

今天小编给大家几个权威专家认证的方法,真的缓解疼痛。

1、适当活动

低头仰头,坐在椅子上,挺起胸部,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼朝天上看。停3秒钟再低头,如此反复20次。

左右摆头,坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。

摇摆下颌,坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。

伸缩颈部,坐在椅子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸长,再将颈部尽量向下收缩,连续伸缩20次。

旋转颈部,坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。

2、热敷

热敷疗法采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。此外亦可应用醋敷法:取食醋100克,加热至不烫手为宜,然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷,可用两块纱布轮换进行,痛处保持湿热感,同时活动颈部,每次20分钟,每日2至3次。

3、中医针灸疗法

针灸治疗本病有较好的疗效,常可立即取效,针后可配合推拿、按摩

还有一些其他的治疗的方法还有拔罐法、耳针法。(做这些之前一定要去医院检查一下自己的情况是否能进行按摩等一些治疗。)

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