人过中年要防油腻 这杯茶能让你变清爽

无论男女，人过中年，油腻几乎是逃不过去的事：腆着大肚子的中年男，腰间挂着游泳圈的中年女，很常见，除了影响仪态，也为健康埋下隐患。

事实上，只要你稍作努力，完全可以逃脱“油腻”，远离肥胖。

中年油腻的原因

中国健康营养调查显示，从1993年至2009年的17年间，成年人超重/肥胖的患病率从13.4%增加至26.4%，总体呈线性增长。成年人腹型肥胖的患病率从18.6%增长至37.4%，平均年增长1.1%，显著高于超重/肥胖的增长速度。在不同的年龄组中，增长最快的，正是中年人，与2010年比较，目前男性腹部皮褶厚度增长12.4%，女性腹部皮褶厚度增长4.4%，均呈较快的增长。

但并非所有人步入中年后都会肥胖，油腻多是生活方式错误所致，主要包括：应酬增多，外出就餐增多，导致摄入的热量过多，导致脂代谢紊乱。

其次是基因的问题，如果原本就有肥胖的基因，又恰好出在中年这个易感的年龄段，不良的进餐方式及膳食结构改变，带来肠道菌群结构变化，就会使油腻变成现实。

研究显示，人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2%-5%。这也意味着，年轻时大鱼大肉胡吃海喝，身体能消耗大量的热量。但随着年龄增大，新陈代谢的速度降低，摄入同等的热量，能消耗转化掉的却远不如年轻时，因此囤积在最容易积累脂肪的腰腹部，这就使你变得油腻了。

莱菔子：治油腻

既然如此，预防和减少油腻最好的办法就是少吃多动，除了如此改变生活方式，还有一种中药可以帮到你，这就是莱菔子，也就是萝卜籽。

中医有个名方叫“三子养亲汤”，有莱菔子白芥子和紫苏子组成，针对的是老年人因为代谢能力下降痰湿排不出去而导致的痰喘。而油腻的中年，已经未老先衰了，他们油腻的病理基础，与痰喘的老年人一样，特别是还有吸烟恶习的人，他们的呼吸道也存在痰湿问题，所以也适合“三子养亲汤”的组方原则去治疗：

莱菔子、白芥子、紫苏子，每天各10克，开水冲泡代茶饮即可。

如果没有呼吸道不清爽的问题，只是肥胖油腻，单纯用莱菔子10-15克每天代茶饮，这个莱菔子要炒的，因为炒莱菔子入中焦，如果是生莱菔子则侧重上焦了，吃萝卜的时候也一样，生萝卜适合肺火盛的咳嗽咽痛，熟萝卜适合消化不良导致的痰湿积滞。