今天“立冬”,进入一年中最关键的身体修复期,所谓“秋收冬藏”,从现在开始,不仅要最大程度地减少消耗,还要及时进补,把之前三季的消耗补上去,所以中医有“秋冬补阴”,“秋冬进补,开春打虎”之说。
为什么“奉阴者寿”?
人活着,就像一个燃烧的蜡烛,按照中医理论,蜡烛是阴,火苗是阳。火苗熄灭时生命就完结了,长寿就是要保证火苗长时间的燃烧。火苗的燃烧时间,由两个因素决定,一个是蜡烛的体量,一个是火苗的亮度。
如果火苗太旺,蜡烛没及时补充,虽然很亮但很快就烧完了,有些人身体很好却突然猝死,人们回过头来想才发现,他们之前的工作强度太大了,一天当几天用,他们的猝死就是因为火苗过旺,提前耗竭了生命之烛。
因此,中医给出了一个养生准则,这就是《黄帝内经》中的“奉阴者寿”,意思是:只有保护、珍惜蜡烛的人,才能让火苗烧的时间长,才可能健康长寿,从“立冬”开始,既然避免伤阴,还要及时补阴。
但是,很多伤阴的事已被我们错误地认为是养生了,最典型的就是冬天移居到南方。天气是暖和了,但人总是处在四季如春甚至四季如夏的环境中,就会失去封藏的机会,全年都处于高代谢之中,等于又多了一季耗阴的时间。世界范围内,长寿的国度多是寒冷的而不是热带,就是这个原因。
另一个伤阴的事情就是过劳,这个劳不是体力之劳,而是脑力之劳,那些猝死之人,没有一个是因为体力活累死的,他们都是思考过度,超负荷用脑。因为大脑虽然重量只占体重的2%,但能量的消耗却占25%,所以才有“情深不寿,过慧易夭”之说。无论出于什么原因的用脑,都是对身体最大的消耗,也是最容易伤阴的,中医称之为“阴血暗耗”。
吃什么能帮你补阴?
道理即便明白了,也少有人真能为此改变生活方式,伤阴耗血的事情还会继续,好在还有药物可以帮助你补阴,其中最适合的是“六味地黄丸”和“参苓白术丸”。
六味地黄丸直接补阴,适合已有明显腰酸腿软,身体偏瘦,阴虚已成病势者,因为它毕竟是药。
参苓白术丸更适合冬天,它能补足阴血消耗,通过健脾,增加营养吸收和阴血的生成,是补阴之季的“普适版”。
参苓白术这个药,既可以使瘦人变胖,又可以使胖人变瘦,因为胖瘦的原理都是脾虚。瘦人因为脾虚而吸收不利;胖人是因为脾虚而代谢失能,废物不能及时排出,所以肥胖臃肿。
但是,药物始终是药,如果你想通过中医食疗来改善脾虚,改善胖瘦问题,我会推荐一种专供皇亲国戚吃的“八珍糕”。八珍糕就是把健脾养血又利水的药物打成粉,用大米粉一起蒸熟,等于把“参苓白术丸”变成了每天的点心。
舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥191.9舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥140滋阴降火,用于阴虚火旺,潮热盗汗,咳嗽,耳鸣遗精。
健客价: ¥15.5舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥322温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥9.9补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥18.9温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。
健客价: ¥13对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥11益气化瘀。用于冠心病、脑动脉硬化气滞血瘀证、症见胸痛,痛有定处,胸闷憋气;或眩晕、心悸、气短、乏力,舌质紫暗。
健客价: ¥33.9清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥45给肌肤补充丰沛水分,滋养并锁住水分,肌肤剔透水嫩,润泽丰盈;有助温和软化旧角质,令肌肤表层光滑明亮,提亮肤色,配合人参根、白睡莲花等多种植物提取物共同作用,将精华缓缓释放,改善粗糙肌肤,使肌肤柔润细滑。
健客价: ¥28本品不能代替药物
健客价: ¥66益气养阴,活血健脑。用于气阴两虚、瘀阻脑络引起的胸痹心痛,中风后遗症,症见痴呆、健忘、手足麻木症,冠心病心绞痛,缺血性心脑血管疾病,高脂血症见上述证候者。
健客价: ¥46益气养阴,活血健脑。用于气阴两虚、瘀阻脑络引起的胸痹心痛,中风后遗症"中风后遗症,症见痴呆、健忘、手足麻木症,冠心病心绞痛,缺血性心脑血管疾病,高脂血症见上述证候者。
健客价: ¥40滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥14.9益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥17.5清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥23.5疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥37益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥44益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥4.25本品用于治疗临床上明显的高容量性和正常容量性低钠血症(血钠浓度<125mEq/L,或低钠血症不明显但有症状并且限液治疗效果不佳),包括伴有心力衰竭、肝硬化以及抗利尿激素分泌异常综合征(SIADH)的患者。(详见说明书)
健客价: ¥470滋阴清热。用于潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥11.5用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少,也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价: ¥24适用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染。鼻咽感染,扁桃体炎、咽炎鼻窦炎 ,下呼吸道感染,急性支气管炎、慢性支气管炎性发作和肺炎 ,皮肤软组织感染,脓疱病、丹毒、毛囊炎疖和伤口感染。
健客价: ¥3.8