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立冬进入封藏季 吃什么才能补而不胖

2018-11-13 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人活着,就像一个燃烧的蜡烛,按照中医理论,蜡烛是阴,火苗是阳。火苗熄灭时生命就完结了,长寿就是要保证火苗长时间的燃烧。火苗的燃烧时间,由两个因素决定,一个是蜡烛的体量,一个是火苗的亮度。

今天“立冬”,进入一年中最关键的身体修复期,所谓“秋收冬藏”,从现在开始,不仅要最大程度地减少消耗,还要及时进补,把之前三季的消耗补上去,所以中医有“秋冬补阴”,“秋冬进补,开春打虎”之说。

为什么“奉阴者寿”?

人活着,就像一个燃烧的蜡烛,按照中医理论,蜡烛是阴,火苗是阳。火苗熄灭时生命就完结了,长寿就是要保证火苗长时间的燃烧。火苗的燃烧时间,由两个因素决定,一个是蜡烛的体量,一个是火苗的亮度。

如果火苗太旺,蜡烛没及时补充,虽然很亮但很快就烧完了,有些人身体很好却突然猝死,人们回过头来想才发现,他们之前的工作强度太大了,一天当几天用,他们的猝死就是因为火苗过旺,提前耗竭了生命之烛。

因此,中医给出了一个养生准则,这就是《黄帝内经》中的“奉阴者寿”,意思是:只有保护、珍惜蜡烛的人,才能让火苗烧的时间长,才可能健康长寿,从“立冬”开始,既然避免伤阴,还要及时补阴。

但是,很多伤阴的事已被我们错误地认为是养生了,最典型的就是冬天移居到南方。天气是暖和了,但人总是处在四季如春甚至四季如夏的环境中,就会失去封藏的机会,全年都处于高代谢之中,等于又多了一季耗阴的时间。世界范围内,长寿的国度多是寒冷的而不是热带,就是这个原因。

另一个伤阴的事情就是过劳,这个劳不是体力之劳,而是脑力之劳,那些猝死之人,没有一个是因为体力活累死的,他们都是思考过度,超负荷用脑。因为大脑虽然重量只占体重的2%,但能量的消耗却占25%,所以才有“情深不寿,过慧易夭”之说。无论出于什么原因的用脑,都是对身体最大的消耗,也是最容易伤阴的,中医称之为“阴血暗耗”。

吃什么能帮你补阴?

道理即便明白了,也少有人真能为此改变生活方式,伤阴耗血的事情还会继续,好在还有药物可以帮助你补阴,其中最适合的是“六味地黄丸”和“参苓白术丸”。

六味地黄丸直接补阴,适合已有明显腰酸腿软,身体偏瘦,阴虚已成病势者,因为它毕竟是药。

参苓白术丸更适合冬天,它能补足阴血消耗,通过健脾,增加营养吸收和阴血的生成,是补阴之季的“普适版”。

参苓白术这个药,既可以使瘦人变胖,又可以使胖人变瘦,因为胖瘦的原理都是脾虚。瘦人因为脾虚而吸收不利;胖人是因为脾虚而代谢失能,废物不能及时排出,所以肥胖臃肿。

但是,药物始终是药,如果你想通过中医食疗来改善脾虚,改善胖瘦问题,我会推荐一种专供皇亲国戚吃的“八珍糕”。八珍糕就是把健脾养血又利水的药物打成粉,用大米粉一起蒸熟,等于把“参苓白术丸”变成了每天的点心。

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