您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 中医疗养 > 气血怎么补才能年轻漂亮 女人25岁后必读

气血怎么补才能年轻漂亮 女人25岁后必读

2018-11-13 来源:健康新佟学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医着重整体,因此其美容养生也很重要。中医主张“养内荣外”,坚持长久本真的美,并做到最大化“治本”,利用人体机能的调理来实现美容效果。

中医讲一个女人的美丽应该是由内而外的,女性真正的美概括起来应该要包罗以下几大条件:气血足、精力旺、容色靓、体型适、心情好……

而气血无疑是其中关键,《素问·调经论》说:“人之所有者,血与气耳。”

为什么气血决定容颜?

当一个人脸色红润、光泽明亮,你会感受到她所焕发的朝气,想多看两眼;当一个人脸色枯黄、没光泽,你会下意识感觉她可能心情不顺、身体欠佳等,还是远离为妙。古时,更有“我看你印堂发黑,此乃凶兆……”之说。

▲气血足,皮肤好

气血是人体之所以存在的根本,是健康的决定性因素,更是女人美丽的内在基础。只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足。

中医认为:“气正血正,百病不生。”无论男人还是女人,气血充足都是健康、延缓衰老的保证。血液内养脏腑,外养皮毛筋骨,对于维持人体各脏腑组织器官的正常功能活动具有重要意义。

要让外表看起来健康有气色,去美容院是治标不治本的,内调——从内改善气血才是根本的改变之道。它可以使女人肤色红润,活力满满,就如大地得到雨水温润的滋养。

女人到中年,上有老下有小,生活压力大,花了好多钱来“粉饰”,却把皮肤搞得更糟,加上婆媳关系,家庭琐事,动不动就发脾气,经常失眠,整个人看起来气色非常糟糕!

《黄帝内经》说“养于内、美于外”,即肤色是否能够白净、均匀,都要靠体内精气与血液来美化与维持。当体内气血通畅、精力充沛、阴阳协调,肤色自然丰润美白;反之,气血瘀滞、阴阳失调的人,当然肤色枯槁或面黄如蜡,就算化妆技术再巧妙高明,也难以掩饰。

如何调养气血?

具体来说,调理气血可从生活的以下的几个方面多加注意:

神养

从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。

动养

经常参加体育锻炼,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

食养

日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

睡养

不熬夜、作息规律、充足睡眠能使你有充沛的精力和体力,养成健康的生活方式。

同时,中医着重整体,因此其美容养生也很重要。中医主张“养内荣外”,坚持长久本真的美,并做到最大化“治本”,利用人体机能的调理来实现美容效果。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房