小满节气后体内湿气加重 都怪岭南气候？

进入小满以后，气温明显升高，雨水增多，湿热之气交结，气候闷热潮湿。中医称之为“湿邪”。

有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最爱拉上湿邪一起侵犯人体。然而，很多人不知道，体内湿气的产生，除了岭南的气候原因外，更多的是，不良的生活习惯造成人体运化水液的系统出现了问题。

你有以下的行为吗？

01缺乏运动

只有运动起来，我们的脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调。比如打篮球，出一身的汗，然后呼出很多水气，这是水的排出，然后喝水，完成水在体内的出入，这样运化水的系统就得到了锻炼。

02喜欢喝冷饮

在中医里面，脾是负责运行水饮的。脾喜燥恶湿，喜温恶寒。夏天很多人喜欢喝冷饮、吃冰激凌。大量的冰冷食物进入人体，伤了脾阳，而脾阳如同大地上的土，土没了，水就泛滥了。

03情欲重

肾主水，肾是负责管理水液的。现代人耗伤肾精的机会很多，打开电视、翻开画报、打开电脑，让我们迷失的情色画面，处处可看到；

有的人房事过多，损伤肾精，肾阳就会不足。而脾阳需要肾阳的温煦才能正常地运化水液。肾阳不足容易导致脾阳也不足，加重水湿的产生。

04其它原因

居住在水库边、海边、山中等，空气中水湿重，影响了我们身体阳气的生发；

出汗后，未能及时擦干，立刻享受空调，汗出不畅，水湿郁于皮肉肌肤之间；

或者下雨天淋雨；运动后马上洗澡；头发不及时吹干等，这些都会导致湿邪进入体内，导致体内运化水湿的功能紊乱。

如何祛湿？

祛湿的方法很多，对于普通老百姓来说，日常可用一些简单的方法。

多食祛湿食物

夏秋季节，可用薏苡仁、赤小豆代茶饮，多食冬瓜、绿豆等；

冬春季节，气温较低，宜用辛温法，做菜时，适当地加入一点辛辣香料，如白豆蔻、砂仁、花椒等，可以振奋阳气；

平常还可选择淮山、茯苓、芡实等健脾祛湿之品煲汤。

泡脚

如果正在服用祛湿中药者，药渣用于泡脚可加强祛湿效果。

如果不想服用中药祛湿者，夏秋季节，可用祛湿药方泡脚，如三仁汤；冬春季节，可用十几粒川花椒煮水泡脚。

增加运动量

多做一些出汗的运动，使一部分的湿通过出汗排出体外。

让周围环境干燥

好好利用身边的电器，比如电吹风、空调、除湿器等。