有晨起喝水好习惯的童鞋们,您每天是怎么喝第一杯水的呢?
下面让我们一起聊聊,第一杯水该怎么喝才最健康的问题。
能喝得那么多,我选择喝什么呢?
“白开水是清晨第一杯的最佳选择”。白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,不仅能有效补充体内水分,还可以让血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。
温水、冰水与热水,喝了都一样吧?
效果还真不一样,有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。这样喝是不健康的。晨起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,引起胃肠不适甚至腹泻。过烫的水也不推荐,水温过高易破环食道黏膜,增加食道癌的风险,因此避免增加人体的刺激,晨起第一杯水以温水最好。
杯子有大有小,到底该喝多少呢?
“一杯水”的量是有讲究的,喝太多会冲淡胃液,影响早餐的消化,喝太少起不到健康作用,一般建议喝200ml左右,如果身体本身就患有某些代谢性疾病,则遵循医生指导,以免加重原有疾病。
该怎么喝呢?
空腹喝与小口慢饮。清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。慢饮,最好小口小口地喝水,喝水速度过猛对身体是不利的,比如会迅速稀释血液,增加心脏包袱,也容易把大量空气一起吞下去,易引起打嗝或腹胀。
亲,您晨起的第一杯水喝对了吗?
用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥96温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥9.91.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥8.9用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥70补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥18.9对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥11用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥95消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
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健客价: ¥31.5润滑作用。
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健客价: ¥278补益肺肾、秘精益气。用于肺肾两虚,精气不足,久咳虚喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠软,月经不调,阳痿早泄;慢性支气管炎见上述证候者。
健客价: ¥451、透明喝水杯新颖别致,杯身印有彩色卡通图案。 2、特有吸气孔设计,宝宝可从杯盖上的吸嘴轻松地吸出杯内的饮料。
健客价: ¥41.88该产品对于颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘脱出、骨性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等各种骨关节疾病及软组织损伤(肌肉、韧带、关节囊)等引起的疼痛有缓解作用。
健客价: ¥28用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用于缓解轻中度疼痛如关节痛、偏头痛、头痛、肌肉痛、牙痛、痛经、神经痛。
健客价: ¥2.5祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥28补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
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健客价: ¥44清热利湿、益肝化瘀、舒肝止痛;退黄,降低丙氨酸氨基转移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
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健客价: ¥15主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥6龟鹿补肾片(星晨牌):壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。 百合康牌维生素C含片(简亭):补充维生素C。
健客价: ¥1992荨麻疹、过敏性鼻炎、湿疹、皮炎、痒疹、皮肤瘙痒症等。
健客价: ¥12.9