揭秘食疗养肺方法 药材的选择很重要

每次换季的时候，我们都可能会出现咳嗽的情况，由此可见我们的肝脏系统是非常娇贵的。中医认为，肺部是非常容易受到外来有害物质侵害的一个脏器，并且如果肺病出现了问题，不仅治疗时期非常长，并且还很难得到根治。所以在生活里养肺是非常重要的，肺影响着我们的健康。在生活里比较建议大家使用的养肺手段是食疗，选择好的食物能够让你更高效的养肺。那么食疗养肺方法是什么？

1、黄芪

现代药理研究表明，黄芪具有调节机体免疫功能、增强细胞代谢、强心降压、改善血流及抗衰老等作用，对人体多脏器、多系统均有良好的保护作用，堪称为“人体健康的保护神”。对非特异性免疫、体液免疫、细胞免疫等，皆具有明显的调节作用，可促进正常人和病人的淋巴细胞转化率，增强自然杀伤细胞的细胞毒作用，对干扰素系统具有明显的刺激和诱发作用。黄芪含有丰富的氨基酸、矿物质、亚油酸、亚麻酸、淀粉酶及活性多糖成份。

2、百合

百合为补益之品，古有“渗利和中之美药”的誉称。其性微寒，味甘、淡，入心、肺二经。有润肺止咳、清心安神、补中益气的功效。主治阴虚久咳、痰中带血、心烦不眠、精神恍惚等症，尤其对肺结核有极大的疗效，自古就是中医治疗肺病的经典药材。现代药理研究证实，百合可增加肺灌流量，有止咳平喘作用，而且其中含有的主要成份如秋水仙碱等多种生物碱，具有增强免疫功能，抑制癌细胞增生的作用。

对于老年人来说，百合可用于安养五脏，有“补虚损”、“滋养强壮”等轻身延年之功。由于其性质温和，用于老年人肺虚咳嗽、虚烦惊悸、失眠多梦、支气管哮喘、慢性肾炎、高血压等老年病症，疗效十分确切。而且百合具有雌激素样活性，对老年人雌激素功能低下很有裨益。小辈们在给老年人做粥、做面点时，可适当放一些。久服，大有补益。

3、蒲公英

蒲公英有“天然抗生素”之称，为中医传统清热解毒药。其味苦、甘，性寒，归肝、胃二经，有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功能。现代药理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母细胞转化率，激发机体免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用。现在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃体炎、淋巴结炎、流行性腮腺炎等疾病的治疗。蒲公英含有丰富的矿物质，特别是钾、钠、磷和铁的含量较高。叶子含有比胡萝卜更多的维生素A，也含有部分维生素B、C和D。

总而言之，在生活里我们可以通过食疗来进行养肺，并且也有着不错的养肺效果。除了在饮食上可以养肺之外，我们还需要注意自己的生活习惯，生活习惯也可以养肺。比如我们可以多运动，运动可以很好的调理我们肺活量，比如游泳、跑步、骑车、爬山，特别是一些有氧运动，养肺的效果更好。还有就是戒烟戒酒，烟和酒对于肺部的伤害都是很严重的，我们一定要注意。