人到中年,在单位上是业务中流砥柱,在家里上有老下有小,在社会上既不能像年轻人一样,大不了从头再来的洒脱和放纵,又不能像老年人一样倚老卖老的偷闲。中年人啊,实在有些身不由己,有些压力和无奈。这时也是身体退化最明显的时期,高血压、糖尿病、肥胖等疾病在这个特殊时期最容易找上门来。
那么中年人要怎么科学的调理自己身体?
1.保持健康的生活方式
中年是个压力的时期,也是事业和家庭稳定前景的时期,繁忙、压力、成功、失意都是正常的情况,这个承上启下的特殊时期,更要保持健康的生活方式。
规律的作息时间,按时吃饭和休息,保持充足的睡眠;
饮食调和,以清淡饮食为主,多吃新鲜蔬菜和水果,经常吃些鱼类、牛肉等优质蛋白
劳逸结合,每天多运动,每周保持2次以上的有氧运动,每次至少40分钟;
戒烟限酒,避免熬夜、暴饮暴食,避免就坐久站;
远离赌博、酗酒、吸毒。
2.保持健康阳光的心态
人到中年,除了生活的压力,还有心理的压力。人生总是有缺陷和遗憾,不要过分追求完美;不要去和追求和对比不现实的目标和人群,人比人真的会气死人的。保持健康阳光的心态,只要自己努力工作,好好照顾家庭,善待社会,问心无愧就好。
3.出现身体不适,务必及时就医和调理
中年人常常出现疲劳感觉,或者头晕、失眠等身体任何不适的感觉,这时是我们身体发出预警了,需要注意保养和调养了,这是依靠泡些枸杞是不管用的,甚至有副作用的。
建议到医院去检查和就诊,如果是疾病就及时治疗;
如果检查指标都正常,没有器质性的疾病,那么建议到中医调理,在日常诊疗工作中,我常常就给予中药调理,效果都不错。中医根据体质辩证论治的调理,比如:肝气郁结的给予疏肝理气;气虚的给予补气;脾胃虚的给补脾胃;肾虚的给予补肾等等-----------
千万不要讳疾忌医,小病不理变大病,悔之晚矣!
适用于物理退热、冷敷理疗,用于感冒发热及各种原因引起的发热时人体局部闭合性软组织的退热降温使用。
健客价: ¥12用于测量人体的身体脂肪率。
健客价: ¥179补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚、淤血阻滞所致的经血不调、闭经、痛经、不孕,症见经期后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛,经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥14用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥70清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥35适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥291、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥761.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥7温肾健脾,活血调经。用于脾肾阳虚、瘀血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕,症见月经后错、经水量少、有血块、行经小腹冷痛、经水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客价: ¥161.抗癫痫:用于治疗全身性或部分性癫痫,尤其是以下类型:失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作以及部分性癫痫:简单性或复杂性发作;继发性全身性发作;特殊类型的综合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、双相情感躁狂相与分裂情感躁狂相疾病的治疗。
健客价: ¥38养血祛风,益肾填精。用于血虚风盛,肾精不足所致的脱发,症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒;斑秃、全秃、脂溢性脱发与病后、产后脱发见上述证候者。
健客价: ¥7用于防治糙皮病等烟酸缺乏病。
健客价: ¥4.5消炎、镇痛,清凉、止痒,驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。
健客价: ¥1.89润滑作用。
健客价: ¥29.9温肾健脾,活血调经。用于脾肾阳虚,淤血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕,症见月经后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛。经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥201.高血压; 2.高血压急症; 3.偏头痛、绝经期潮热、痛经,以及戒绝阿片瘾毒症状。
健客价: ¥11主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥322眼底黄斑变性。 所有类型的眼疲劳,包括眼肌性、神经性和适应性的。
健客价: ¥31.5用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价: ¥55用于小面积创伤、擦伤的贴敷。
健客价: ¥3.9主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥6适用于痰液粘稠而不易咳出者。
健客价: ¥100主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥13