心跳慢于这个数 可能是猝死的前兆

不知何时起，网上流传起一种朴素的“健康法则”：人一辈子心跳的次数是有限的，心跳越快，寿命就会越短；反之，心跳越慢的人越长寿。抱有这种观点的人，一般会举两个例子：

第一，自然界广泛存在着心跳慢、寿命长的动物。比如，乌龟寿命可长达一两百年，而每分钟心跳往往只有个位数。

第二，顶级运动员的心跳普遍比普通人慢，而身体素质比绝大多数人要好。

如此这番，不由让人觉得，心跳越慢代表越健康。

一、心跳真的是越慢越好么？

并不是！心率和健康、寿命的关系，真没这么简单！

职业运动员的低心率与他们长期、刻苦的经历训练密切相关。高频次、高强度的训练使得运动员的心肌粗壮有力，每次心脏跳动可以泵出比正常人更多的血液，所以运动员心跳较常人慢，每分钟大约40-50次心跳即可满足生理需求。

而对于普通人来说，心跳一般在每分钟60-100次，低于或高于正常范围的心率称为心律失常，可能潜藏重大健康问题。

一方面，安静时心率过快，高于100次/分的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率更高；另一方面，静止（非睡眠）状态下，心跳低于60次/分称为心动过缓，背后可能隐藏更为严重、可怕的疾病。

二、心动过缓会带来哪些风险？

1、影响心功能

长期、不加以治疗的心跳过慢，可能会引起心动过缓性心肌病。

首先，会表现为心脏结构扩大，随后慢慢出现心功能降低，出现乏力、气短、浮肿、活动耐力下降、夜间不能平卧等心功能受限症状。

2、影响生活质量

心动过缓者，平时多有头晕、胸闷、心悸、乏力、倦怠、精神差的症状。

进行体力活动时，因心率不能相应增快，活动后症状加剧，重者会引起晕厥、抽搐，严重影响生活质量。

3、带来猝死风险

如果长期心动过缓，心脏泵血能力不够，身体就会出现缺血、缺氧症状，继而只能通过代偿供血，当心室运动超限，会导致心脏回血过慢，严重者会引发晕厥、猝死。

三、如何自查心率？

最简单方法就是摸脉搏。

安静状态下触摸桡动脉，计时15秒，将15秒内的脉搏数乘以4即可得到每分钟的脉搏数。

如果发现脉搏跳动不规律或心率低于60次/分，或高于100次/分，表明脉搏节律可能有不正常。

建议尽早到心血管专科医院，或综合医院的心内科就诊，以免延误病情。