脚疼 三分之一的足踝疾病是这个原因

千里之行，始于足下，脚部健康是个大问题。近日，第四届亚太足踝外科医师协会学术年会在南京举行，国内外500余名专家学者参会交流。专家告诉记者，在门诊上，有三分之一的足踝疾病是因为没有穿对鞋子！

运动少，儿童平足发病率几年增加50%

当宝宝开始学走路时，家长就应花心思为宝宝挑选一双合适的鞋子，其中一个重要原因就是预防宝宝扁平足。根据相关机构研究，我国儿童患扁平足的人数正在逐年攀升。“近几年接诊的儿童中出现平足较前几年增加了50%。”桂教授告诉记者，宝宝出生后都是平足，随着足部发育，慢慢长出足弓。

儿童平足的增加，一方面与家长重视程度提高有关，另一方面则和不良的生活习惯有关系，比如没有给宝宝穿合适的鞋子，鞋不合脚会妨碍宝宝足部骨骼的发育，促使孩子扁平足症，“儿童的鞋子，最好比脚大上一厘米左右”。再比如孩子6岁前没有足够的运动去刺激足部发育，也会发生扁平足。

提醒，宝宝出现平足后有个治疗的黄金期。7—12岁通过治疗、手术矫正可以达到较好的效果。

长期穿高跟鞋，美女脚趾间长“肿瘤”

“在门诊上，爱美的女性是一大群体。”南京市第一医院运动关节科副主任医师蒋逸秋说，“都是高跟鞋惹的祸。”

今年28岁的时尚达人小黄最近就因为每天穿高跟鞋惹上了大麻烦，脚趾间竟然长出了“肿瘤”，幸好，小黄脚趾上出现的瘤，只是一种神经病变，而非真正的肿瘤。小黄家住新街口，是个平面模特，是朋友们眼中的时尚达人。平日里，不管是周末休息还是平日上班，高跟鞋都是她的常备行头。最近半个月，小黄时常感觉自己左脚的三指和四指之间脚丫处一走路就疼。一开始，她还咬着牙尚可忍受，不料疼痛越发加剧。不得已，她只好来到医院就诊。

医生仔细检查后发现，黄女士两个脚趾间长的是“跖间神经瘤”，需要在关节镜下实施趾间神经瘤的手术，这个手术技术难度很高，传统手术创伤大，恢复慢，且易复发。桂教授实施的关节镜下微创手术，只有2个不到5毫米的切口，手术效果确切，黄女士非常满意。

教授告诉记者，长期穿高跟鞋，对脚的危害不小。高跟鞋的鞋头一般比较尖，站立时挤压大拇指，会造成拇指外翻。如果不干预，这种外翻会越来越严重。另外高跟鞋使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，腰背肌肉牵拉，使周围肌肉的张力不均衡，出现慢性腰肌劳损、腰骶关节紊乱。

1/3患者因为鞋子没穿对

医师介绍，门诊有1/3足踝疾病患者是因为鞋子没有穿对，因此，选一双适合的鞋子非常重要。

对于扁平足儿童，蒋逸秋表示，一定要及时干预，才能隔断相关后遗症的出现。如何干预？首先一定要选合适的鞋。很多家长给孩子选鞋只讲究外观好看，这是不对的。好的鞋，底部要坚实，可以起到很好的承托作用。合适的鞋码是孩子穿袜子穿上鞋后，脚后跟空出约一个成人手指的空隙。如果孩子平足严重，走一点路就脚疼，最好带孩子到正规医院配置矫形鞋垫等，更严重则要尽快进行手术。

普通人群挑选鞋子要挑质量轻的鞋子，鞋底高最好是二到四厘米，不宜超过七厘米。鞋底材质要好，鞋的内部没有褶皱，断线，鞋钉等。老年人应该穿高帮鞋，鞋底松软有跟，跟高在两厘米左右。孕妇应穿平底的鞋子，保持身体平衡避免摔倒。鞋子脱下后要及时清理，内部塞入报纸保持鞋形。