提到中年男人,我相信很多人脑海里第一个冒出来的词语就是“油腻”,是的,随着现在生活水平提高,现在的大多数男性到了30、40岁的时候都开始发福,每个人“标配”一个啤酒肚,不仅美感全无,对自身的身体健康也带来很大的危害。
很多男性也都想减肚子,可奈何没有好的方法,也不知道该怎么规划,最终导致在“油腻”的道路上越走越远......
男人肚子大的危害
1、高血脂
腹部肥胖的患者患高血脂的概率比普通体型的人群要高出30%,并且往往还会有一系列并发症出现,对身体健康危害十分严重。
2、高血压
高血压一词往往和肥胖关联,尤其是对于腹部肥胖的男士而言,高血压发生的机率更是比同龄人要高出一倍之多!
3、脂肪肝
事实上,有一半肥胖人群都患有脂肪肝,因为肝脏是甘油三酯的合成场所,但是对于肥胖患者来说,脂肪的过度摄入导致肝脏的合成和代谢出现紊乱,从而使过量甘油三酯堆积在肝脏内,从而形成脂肪肝。点击蓝字了解更多:胖人易得脂肪肝错这些人群更危险
4、骨关节炎症
男性的肚子过于肥大还会导致身体的骨关节出现一些炎症,如糖尿病性骨关节炎、痛风性骨关节炎等疾病,影响身上各部位关节,对日常生活和个人健康带来威胁。
5、动脉粥样硬化
这是肥胖患者常见的一种疾病,再加上男性血管本身就比较大、脆,在血压过高的情况下很容易导致破裂,引发生命危险,尤其是对于腰围过粗、臀部肥大的男性来说,患中风、动脉粥样硬化的概率都会大幅度增加。
男性减掉大肚子的好方法
1、转呼啦圈
这是国际通用最简便也是最有效减肚子赘肉的一个方法,在转呼啦圈的时候因为要靠腰部的力量,经常锻炼就能有消耗腹部脂肪、改善大肚子的问题,方法简单有效,非常适合那些不想去健身房减肥的男性。
2、仰卧起坐
仰卧起坐不单单可以锻炼手臂,还是一项可以锻炼核心力量的运动,平时没事多做几个仰卧起坐,能够帮助我们消耗腹部多余脂肪,塑造完美腹部肌肉。
3、平板支撑
平板支撑是一项非常好的锻炼核心力量,减除腹部肌肉的运动,并且没有空间的限制,没事的时候就可以趴在坚持几分钟来达到减肥的效果,但是对于一些过于肥胖的人群在锻炼的时候不仅要注意动作规范,还要注意安全,量力而行。
4、骑山地车
一些肚子肥胖的男性可以调整一下自己上下班的交通方式,自己可以选择骑车出行,不仅能够减除肚子上的肥肉,对腿部也起到锻炼作用,并且还做到了绿色出行,何乐为不为呢?
用于小面积创伤、擦伤的贴敷。
健客价: ¥3.9西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥520温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥10补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥18.9用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合症、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
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健客价: ¥310益气活血,补肺固肾。用于肺心病(缓解期)属气虚血瘀证,证见:咳嗽气促,或咳喘胸闷,心悸气短,肢冷乏力,腰膝酸软,口唇紫绀,舌淡苔白或舌紫暗等。
健客价: ¥35滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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健客价: ¥41益气生津,补肾宁心。用于心肾不足所致的失眠、多梦、头晕;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥5.3祛风止痛,除湿豁痰,舒筋活络。用于中风痰厥引起的瘫痪,足萎痹痛,筋脉拘急,腰腿疼痛及跌打损伤,行走不便,胸痹等症。
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健客价: ¥0.9疏肝利胆,清热通下。用于肝郁气滞、湿热未清所致的右上腹隐隐作痛、食入作胀、胃纳不香、嗳气、便秘;慢性胆囊炎见上述证候者。
健客价: ¥27补肝肾,强筋骨,乌须发。用于肝肾两虚,头晕目花,耳鸣,腰痠肢麻,须发早白;亦用于高脂血症。
健客价: ¥88开窍益智,调补心肾,滋养安神。用于心肾不足,痰浊阻窍所致小儿多动,少语,烦躁不安,神思涣散,少寐健忘,潮热盗汗;儿童多动症见上述证候者。
健客价: ¥25.3滋阴养血,温经散寒,行气止痛。用于血虚气滞,腰酸疼痛,经水不调,赤白带下,子宫寒冷,久不受孕等症。
健客价: ¥5.8温肾、益气滋肾。用于元气亏虚,精神萎靡,食欲不振;男子阳衰,精寒无子,遗精阳痿,举而不坚;女子宫寒,久不孕育。
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