衰老不是身体变化 而是心态的崩塌

人到什么年龄进入老年？

我国历来称60岁为“花甲”，认为人过60岁即进入老年期；西方一些发达国家则认为65岁是分界点；2017年，日本政府将“老年人”的定义上调至75岁以上。

那么，年龄真的是定义年老的唯一标准吗？

现在，很多60、70岁的人，虽然已经退休，但是身体硬朗，外表时尚，经常有人戏称他们为“广场黄飞鸿”。

这些“老年人”的好奇心和学习能力也并不弱于年轻人，微信、网络不在话下。

而这些“反常”，均得益于——心态的年轻！

心态，让身体更年轻

人生来到了五、六十岁，昔日不同时期的同学们纷纷组群，开始追忆往昔，甚至谈论退休生活，不少人俨然已经饱经沧桑。

难道他们真的老了?

实验证明，人只要相信自己年轻了，身体便会做出配合。

最近读到哈佛大学的心理学家艾伦·朗格教授的一篇文章，题目叫做《专注力是与岁月对抗的力量》。

哈佛大学的心理学家朗格教授今年63岁，酷爱网球，年轻的时候，曾经因摔断了脚踝，医生说她再也不能打网球了，但现在她双腿健康，仍然在打网球。

她集30年的研究与实践创造了“可能性心理学”，其研究假设是：我们不知道自己能做什么，或者能变成什么，一切皆有可能。而核心概念则是“专注力”。

心态，让健康回流

朗格教授进行了一个十分有趣的实验。

她和学生搭建了一个“时空胶囊”，把这里布置得与20年前一模一样，然后邀请16位七八十岁的老人，8人一组，分成“实验组”和“控制组”，让他们在“时空胶囊”生活一个星期。

七天里，老人们都沉浸在20年前的环境里，他们都被要求更加积极地生活，没有人帮助他们穿衣服或搀扶走路。

唯一的区别是，实验组的老人言行举止必须“活”在20年前，而控制组的老人是用怀旧的方式谈论和回忆20年前发生的事情。

实验的结果是：两组老人的身体素质都有了明显改善。

实验前，他们几乎都是家人陪着来的，老态龙钟、步履蹒跚。一周后，他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高，血压降低了，步态、体力都有了明显改善。

相比之下，实验组，也就是那些“活”在20年前的老人们进步更加惊人，他们手脚更加敏捷，智力测验中得分更高。

局外人看他们实验前后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。

实验证明，人们在心理上相信自己年轻了20岁，于是身体便做出相应的配合。

“衰老是一个被灌输的概念，老年人的虚弱、无助、多病，常常是一种习惯性无助，而不是必然的生理过程。”

比如说人老了，记忆就一定衰退吗？答案并不是绝对的！真正抑制我们潜能的是我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。

我们固执地认为衰老和能力减弱有着必然的联系，这种思维定势极具杀伤力。

如果我们对自己的生活有更多的控制权，由自己决定娱乐节目，自己照顾房间里的植物，就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。

年龄只是一个数字而已

媒体的报道中，不乏86岁的老人溜冰，68岁的老人当DJ，78岁的老人跳伞、当滑板手等等，这些人的共同特点几乎都是从六十岁以后才开始尝试并坚持练习，他们没有被年龄所吓倒，没有被很多的定式思维所束缚，活到老、学到老。

这样说来，“专注力”更像是一种思维方式。

它并不意味着否定，而是存疑和追问，从传统、权威、成见、约定俗成中向自己问一句：“真的吗?”

一旦我们看清自己是如何被束缚在文化、范畴、语言和思维模式的陷阱里的时候，就会发现，人生中我们可以控制的部分，包括健康和快乐，可以远远超出我们的想象。

忘掉真实年龄，启动专注力，开心于“当下”，永远健康、快乐、长寿!

60岁，人生才刚刚开始

林青霞，64岁

纵使岁月的痕迹也已经爬上了面孔，但时光也为其雕刻出最迷人的气度。她用岁月，写就了“最美不过花甲”这一真理！

陈道明，63岁

陈道明现在仍保持惊人的阅读量，并且坚持运动。据说他打高尔夫的体能，两个30多岁的人加起来都比不上。

刘晓庆，63岁

不论在什么年纪，刘晓庆的穿搭一直是走青春路线，在电视剧中依然可以演18岁少女。从清纯可人到现在的风韵犹存，她成为了不老女神的典范。

赵雅芝，64岁

作为优雅典范的赵雅芝，绝不仅仅是徒有其表，致力于慈善事业的她，将极致女性之力量传递给了全世界。

中国大妈，平均年龄64岁

热爱运动，追求流行，爱唱歌，结伴旅游，让全世界都见证了其风采。“中国大妈”一词拼音，也被录入了英国皇家牛津大辞典。