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20岁小伙就能得骨关节炎 全因为这一个字

2018-10-20 来源:辽宁掌上健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关节与关节周围的软骨最需要的营养,主要是一些氨糖和软骨素等,与缺钙的关系并不大,所以不宜盲目补钙。同时,关节长期不运动也容易“生锈”,适当运动反而能刺激它的供血和润滑,起到给关节“加点油”的作用。

关节炎又叫退行性关节病、老年性关节炎,本是常见的老年疾病。可不久前,沈阳一名年仅20岁的小伙子却因为骨关节炎住进了医院,医生检查发现,他的脚跟周围明显长出了关节长期磨损才容易出现的“骨刺”。这是怎么回事呢?其根本原因其实就一个字:胖。

原来,这名小伙子体重达到200斤,走路时常觉得脚跟疼。医生了解到,他平时爱吃的东西也都是高热量食物,几乎不喝白开水,每天至少喝两瓶饮料,尤其爱吃甜食、油炸食物等。沈阳军区总医院关节外科主任韩文峰介绍,骨关节炎最爱“盯着”负重的关节,所以膝盖、脚踝、脚跟部的骨关节最容易“受伤”。

韩文峰提醒,很多百姓对骨关节炎的防治存在误区。“一提关节炎就补钙,还有一患上关节炎就不敢再运动,这是老百姓最常见的两大误区。”韩文峰说,关节与关节周围的软骨最需要的营养,主要是一些氨糖和软骨素等,与缺钙的关系并不大,所以不宜盲目补钙。同时,关节长期不运动也容易“生锈”,适当运动反而能刺激它的供血和润滑,起到给关节“加点油”的作用。

专家建议,尽量避免爬山、爬楼梯等“伤膝运动”,最推荐的运动是游泳和骑自行车。至于常见的慢跑、快走等运动,则可以根据自身情况来选择,运动的原则是每次微微发热出汗,运动第二天起床时膝盖不会僵硬酸痛即可。

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