经常步行与不步行的区别 5个好处等着你

生活中，我们常常说：生命在于运动，强调运动对于生命的重要性。可能生活中有些人会借助于一些器械进行运动，有一些人会去健身房运动，还有一些人会花费一笔钱，找来健身教练，运动的初衷都是好的，都是为了让身体更好。其实，想要身体好，进行运动，不一定要借助于器械、花费那么多的金钱，简单的步行，对于身体保健也是一件非常好的事情。

如果你经常坚持步行，与身边那些“久坐族”的朋友相比较，想来你的身体、免疫力、整个身体内循环都比他们健康，可以说，当你坚持步行一段时间，你会发现步行的好处原来这么多。

1、有助于大脑发育

步行，不是简单的动动腿那么简单，在步行过程中，能够促进你的大脑进行分泌一种物质，在临床上，我们把这种物质称作内啡肽，有些人也会把这种物质称作“快乐激素”。还能有助于维持身体的荷尔蒙，从而让人达到保持年轻的状态。

而当你静止、不运动的话，则会导致大脑不能分泌这样的激素，对于健康无疑是有影响。

2、促进心脏健康

剧烈的运动后，你会发现心跳加快，呼吸不畅，这样的运动，一般来说我们并不推荐大家多做，以马拉松来说，剧烈运动的背后，往往是导致猝死的悲剧发生。相反，轻缓的有氧运动，不妨多多的尝试。而步行，刚好属于这样的运动。点击蓝字了解更多：脚上有个“皇帝”穴这里通了心脏血管也就通了

在研究中发现，经常进行步行运动的人，在运动过程中，心脏能够得到的锻炼，患上心脏病的概率较低，如果不经常运动的话，缺乏运动，则会导致心脏发生病症。

3、进瘦身减肥

运动减肥，无疑是一件极好的事情，通过运动，进行减肥是比较好的。肥胖的人，在运动过程中，能够把身上的赘肉减去，坚持运动，能促进减肥瘦身。

如果你不运动，保持静止的状态，无疑是糟糕的，会加重你患上肥胖症的几率。还可能诱发其他的并发症，这都是很危险的事情。

4、预防衰老

通过运动，还能帮助你延缓衰老，特别是对于双腿来说，一旦长时间保持静止的状态，不运动，会导致腿部肌肉能力有所下降。慢慢的你会发现衰老就这样到来了。

5、促进背部健康

长时间的不运动，成为“久坐族”，你会发现后背变得愈发僵硬，背部肌肉能力慢慢的减弱。相反，如果你坚持步行，能够起到锻炼后背的作用，加强了后背肌肉的能力，能更好的促进健康。

运动是一件非常好的事情，不运动的话，带来的麻烦更大，希望大家多多的运动，通过科学、合理的运动，获得好身体。