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这几种小疼痛 不吃药就能缓解 自用招

2018-10-08 来源:辽宁掌上健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从冰箱里拿些冰块,用毛巾包裹后贴敷在牙痛处,有消炎止痛之效。冷敷是国外经常推荐的消炎止痛办法,降低患处温度,有助于血管收缩、避免炎症扩散,能很快地缓解牙痛。

到了一定年纪,总会有一些慢性疼痛,除了服药镇痛,还有一些不吃药的止疼法。

1、牙疼:冷敷止痛

牙疼怎么办?

从冰箱里拿些冰块,用毛巾包裹后贴敷在牙痛处,有消炎止痛之效。冷敷是国外经常推荐的消炎止痛办法,降低患处温度,有助于血管收缩、避免炎症扩散,能很快地缓解牙痛。但提醒大家,一定不要直接用冰块贴敷,避免冻伤。

中医还有“头面痛,合谷收”的说法,意思是头痛、面痛,可掐合谷穴。指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样效果更好。

2、膝关节炎腿疼:炒盐热敷

关节炎是老人最常见的老毛病。除了吃些止疼药外,可采取以下几个办法。

如果没有红肿症状,则可以采用热疗法。将一些粗盐炒热后包起来热敷膝盖或者是用炒黑豆,注意控制温度,不要烫伤。如果嫌麻烦,可以直接用热水袋来热敷,但散热快,温度不如前面方法易控制。

如果出现红肿热痛,建议用冷毛巾来冷敷。

另外还要注意避免活动,卧床休息,避免膝关节承重和活动,在膝盖下放一个柔软的垫子,有利于膝关节的消炎止痛。

3、运动肌肉酸痛:补点维C

突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起肌肉酸痛。发生以后,不宜再过度活动,应及时休息,并通过泡澡等热疗方式来缓解肌肉酸痛。

可以口服维生素C和维生素E,加速受损组织的修复和缓解酸痛,经常运动的人,更要多补充维C和维E,能使肌肉得到充分恢复和休息。

4、痛经:做个艾灸

不少痛经的女性会选择在月经期间,吃些止痛药来缓解。刚开始选择一种止痛药,吃一片,但时间久了有了耐药性,作用就不大了。

痛经时可用热水袋热敷,缓解月经期间痛经问题。平日里,可在家做一做艾灸,将艾草和姜片放入后,放置在腹部,对于常见的痛经问题止痛效果良好。

5、偏头痛:放松颈部

现在越来越多的研究发现,偏头痛很大一部分其实是颈源性头痛,问题出在颈椎上。玩手机游戏、不良姿势、压力大、枕头过高过低这些都导致现代人的颈部承受了太大的压力,供血受影响,偏头痛也就发作了。

最重要的就是改变日常生活的不良姿势,尽量不做低头族,形成良好的生活习惯。按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛。或者是穴位贴敷,哪里疼痛,就在哪贴敷并外用膏药,有助于迅速缓解疼痛。

当然,上面的方法只是暂时缓解疼痛症状,

当疼痛程度加重、性质发生变化,要及时去医院。

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