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呼吸功能锻炼 帮助哮喘患者自由呼吸

2018-10-04 来源:养生正道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:接下来促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位,两手自然放在丹田处(肚脐下1.5寸)。吸气,两肩缓缓上抬至最大限度。呼气,两肩逐步放松,争取肩部尽量下垂,在呼气末段用手加压腹部,帮助残气排出。

医学上有句话叫“外科不治癣,内科不治喘”,哮喘病一直是医学界的老大难。哮喘病最让人头痛的就是发病急、病情重,一发病就呼吸急促,喘不过气,直接威胁生命。所以,哮喘患者不管走到哪里都要随身携带应急药物。

哮喘

「刘女士的小孩已经患哮喘三四年了,孩子四岁的时候第一次出现哮喘,之后每年都会有几次复发,复发的时候孩子口唇青紫、胸闷气短,浑身直冒冷汗,非常痛苦。如今,眼瞅着孩子到了上小学的年龄,李女士非常担心,万一孩子发病的时候,身边没人照顾,那可怎么办。」

我了解了她的苦恼后劝导说:“不要以为把孩子关在家里就可以减少哮喘的发作次数,这是因噎废食。为什么有些孩子抗过敏能力强,有些孩子抗过敏能力弱,这除了遗传因素外,体质因素也占了很大比例。很多家长害怕让孩子运动,这其实是错误的。只要找到适合哮喘患者运动的方式,循序渐进,就可以增强孩子的抗过敏能力。为什么小孩之前哮喘,但随着年龄的增长就自然消失,其实就是身体抵抗力增强了。

刘女士听了我的一番论述,点点头说:“听了你的话,我有点茅塞顿开了。我以前就是怕孩子犯病,这也不让做,那也不让做,把他当成了家里的瓷器。”

刘女士想了想,又问:“那什么才是适合孩子的运动方法呢?”我说:“哮喘不是因为支气管痉挛性收缩,呼吸道狭窄嘛。那咱就做呼吸运动,帮助帮助放松辅助呼吸肌,恢复腹式呼吸模式。”

呼|吸|锻|炼|法

放松呼吸肌锻炼法

具体的锻炼方法:

首先,扩张胸廓,松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位,两手在腰后交叉握住。吸气,尽量将两肩后伸,保持数秒。然后呼气,还原,肌肉放松。

接下来促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位,两手自然放在丹田处(肚脐下1.5寸)。吸气,两肩缓缓上抬至最大限度。呼气,两肩逐步放松,争取肩部尽量下垂,在呼气末段用手加压腹部,帮助残气排出。

最后,放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位,两手自然下垂,头自然伸直。吸气,头尽量向后伸;呼气,还原;吸气,头尽量向前屈;呼气,还原。

注意每次伸屈动作时要活动到最大限度,使肌肉充分拉伸,而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。

我说:“这套运动主要是针对呼吸功能锻炼。平常也可以配合散散步、打打乒乓球,做一些慢节奏的有氧运动。”

刘女士也是爱子心切,回去后每天手把手地指导孩子做运动。如今,她的孩子已经上小学二年级了,去年一年孩子哮喘没再复发。

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