我们常说“春生夏长,秋收冬藏”,养生要因时制宜。其实,女性每月的生理变化也要经历四个阶段,形象一点说,每月生理期也要过一个“小四季”。
冬、保养之冬:月经期
来月经常被女性戏称为来“大姨妈”了,这位“大姨妈”可是非常娇贵,很难伺候的。子宫内膜有三层,最上层会慢慢地生长变厚,受卵巢性激素影响发生周期性变化脱落。
每次脱落时就像小型地震一样,使子宫内壁变成一个“巨大的伤口”。所以女性月经期一定要好好地调理,好好爱自己。
因为这个巨大的伤口的存在,运动不宜太过激烈,当然也不要因噎废食,真的“冬眠”起来,可适当做些和缓的伸展运动,帮助维持体力。
温馨提示:此时因血液流失,抵抗力变差,女性朋友要尽可能避免淋雨、洗冷水澡。要让自己睡眠充足,以增强抵抗力。可以选择肉、鱼、豆腐等富含蛋白质和铁质的食物,不宜吃生冷和辛辣食物。
春、优美之春:滤泡期
月经期之后的大约7天内,被称为滤泡期。这段时间雌激素水平显著上升,可以说是小四季中的春天。想减肥的女生,一定不能放过这段时间,因为这时新陈代谢速度快,是最容易减重的时候。
一年之计在于春,滤泡期也是一个月中女性精神状态和身体状态最好的时候。不论气色、体力、判断力、心情都处于巅峰状态。这时候的皮肤状态也最好,趁这个阶段好好保养,也有事半功倍的效果。
温馨提示:很多女性喜欢喝四物汤来调理身体,这时候服用是最好的。可以补充能量,减少经痛、经血不畅、腹胀等情况。
夏、孕育之夏:排卵期
月经期两周后,卵子从卵泡中破囊而出,雌激素也升到了顶峰。这时是女性容易受孕的巅峰期,想怀孕的女性不妨增加与丈夫相处的时间。
这个阶段,女性的体温也会变得比较高,情绪开始变得紧绷。要多食用一些矿物质含量较高的食物,如海藻类、鱼类等,补充随着经血流失的钙质与矿物质;多食用一些蔬菜水果,可以帮助改善经前不适,避免便秘。
温馨提示:排卵后一周,由于黄体素分泌开始上扬,皮肤毛孔有粗大化的倾向,同时皮脂分泌也增多,要注意脸部清洁。
秋、积蓄之秋:黄体后期
排卵后的卵泡形成黄体,分泌大量的孕酮和雌激素,孕酮于第22~23天升至峰值,此时测定孕酮水平、评估黄体功能最可靠。不过,这个时候粉刺等皮肤问题容易出现,要特别注重肌肤清洁,加强防晒。
黄体后期还易食欲不佳、情绪不稳,女性要尽可能保持生活规律,喝一些花果茶舒缓一下精神,减轻月经前的不适感。
温馨提示:由于紧跟着就是月经期了,所以此时最好能多积蓄能量。多吃些白菜、糙米、西红柿、胡萝卜这类富含高纤维素的食物或深绿色蔬菜,帮助肠道畅通。少吃太油、太甜或刺激性食物,避免影响小肠功能,使营养吸收变差。
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥105用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥96主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36.5用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥24用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥96活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥41润滑剂:用于阴道干涩,分泌物少。 震动棒:该产品顶端强力震动,大胆触发彼此内心渴望,是前戏的秘密武器。同时人性化超静音,让你私密无忧,从容体验属于自己的幸福一刻。
健客价: ¥59.9化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19抑郁症,焦虑和/或烦躁不安。
健客价: ¥53适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥159.9活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥26主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥58用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥168用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥31.9良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥115