您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养资讯 > 疗养动态 > 做到以下几点是可以预防动脉硬化的

做到以下几点是可以预防动脉硬化的

2018-09-21 来源:生活与健康报  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:动脉斑块主要由纤维和脂肪构成,常伴随着钙化。生活中常有人认为,动脉斑块里含有硬化的钙,醋可以在一定条件下溶解钙,就觉得喝醋能够软化血管了。

近年来,随着人口的老龄化加剧,心血管疾病越来越普遍,最常见的就是动脉粥样硬化性心脏病(冠心病),它成了我国老年人死亡的主要原因之一。据统计,在中国40岁以上的人群中,60%以上都存在动脉斑块。

动脉斑块主要由纤维和脂肪构成,常伴随着钙化。生活中常有人认为,动脉斑块里含有硬化的钙,醋可以在一定条件下溶解钙,就觉得喝醋能够软化血管了。其实,说醋能软化血管这种说法是不科学的。

醋虽然是酸性的,喝进胃里却很难改变血液的酸碱度,人体有大量的机制调节血液的酸碱度,不会因为喝醋就使血液变成酸性,因此更谈不上溶解血管内的钙化斑块了。

血液维持相对固定的酸碱度也是有原因的,人体的血液酸碱度正常范围是7.35~7.45,如果血液的酸碱度偏离正常范围过多,对身体肯定有害甚至致命。

不宜空腹摄入过多的醋,这会给身体带来不必要的伤害,因为醋主要成分是乙酸,乙酸具有一定的腐蚀性,会导致乙酸大量腐蚀消化道溃疡周围组织,灼伤胃黏膜和食道,引起剧烈疼痛。

醋也不是一无是“醋”。众所周知,醋不仅能成就各种美食,使食物更加美味,还能促进人们的食欲,提高人们的胃口。现在提倡少吃盐,如果善用醋,可以减少盐的摄入量,有效地降低高血压等心血管疾病的风险。

那么,究竟怎样预防动脉硬化?虽然,生活中喝醋软化血管的梦想很难实现,但做到以下几点是可以预防动脉硬化的:戒烟;预防高血糖高血脂、高血压;控制体重;适当运动,运动可以排出多余胆固醇,促进血液循环,增加血管弹性;学会减压,压力过大会增加肾上腺素分泌,引起血压升高、心跳加快,伤害动脉血管内壁;注意饮食,脂肪、胆固醇都是动脉粥样硬化的罪魁祸首。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房