自然疗法之养护肝脏--如何管理身体

据世界卫生组织统计，中国目前有1.2亿人患有肝脏疾病，全世界50%以上的新发和死亡肝癌患病发生在中国。另外，对于都市亚健康人群来说，90%以上都面临着肝胆受损的问题。肝脏是人体的重要器官，肝脏健康关乎着身体的整体状态。本期和风来课堂分享有关肝脏养护的主题，让我们一起了解如何管理身体，才能免受“肝”扰?!

认识肝脏

肝脏位于人体的右上腹部，体积较大，重量1-2.5公斤，一般在3斤左右。是人体第二大器官，也是最大的消化腺。

肝脏的功能

解毒功能：人体最主要的解毒器官，肝脏每分钟要处理1500-2000毫升的的血液。

保护功能：肝脏处在异物处理的一线，人体吃进去的东西需要肝脏进行转化和处理，才能进入血液。

造血功能：肝脏从各处搜罗营养物质并在肝内转化成糖原进行存储，当人体发出低血糖“警报”时，这些“储备粮”便分解为葡萄糖，被释放入血液中。

合成功能：体内的白蛋白、凝血因子由肝脏制造。

自我诊断

自我诊断-肝胆功能下降的症状：

面诊：额头长痘（肝火旺），太阳穴有青筋。长肝斑、发黄、晦暗；

手诊：手背上青筋明显，手掌红白点相间（朱砂掌），月牙痕减少，指甲软而易断，指甲有明显竖条纹，摸上去有粗糙的感觉；

推肝胆经：肝胆经有明显的痛点或者结节状、条索状、板结块、凸起块；

精神状态不佳：无端感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁，失眠多梦，情绪不稳定，脾气特别大；

其他症状：眼干涩、眼疲劳。眼珠发黄，黑眼圈；口干，口苦；头发干枯，发黄；腰部赘肉增加；月经不调，经量偏少；皮肤过敏，有抓痕。

和伤肝行为说“不”

日常生活中，人们往往因为生活不规律、饮食不健康等原因导致肝脏问题。肝脏养护，要和以下伤肝行为说“不”。

易怒和抑郁：怒则伤肝，大怒会严重影响肝脏功能，是养生最忌讳的情绪。

过度熬夜：晚上11点后，肝脏逐步进入排毒、修复时期。中医也认为“人卧则血归于肝”，不能及时进入睡眠状态，会错过养肝血的最佳时间，易出现肝胆疾病。

过量饮酒：人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，但它的能力是有限的。长期大量饮酒，很容易超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。

垃圾食品：食用含反式脂肪酸、肥肉、烧烤等的食物也会伤肝。

用眼过度：中医认为“肝开窍于目”，肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状；反之，过度用眼也会损害肝功能。

药物伤害：药物主要在肝脏进行转化和代谢。一些看似安全的营养药、补药等，也有可能因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。

肝脏养护方法

芳香疗法

日常养护肝脏，可使用和风来还元能量油进行涂抹后，拍打肝胆对应穴位或疏通经络。

柠檬还元能量油有有养肝健脾、防毒解毒的功效；玫瑰还元能量油有利肺脾,益肝胆的作用。淋巴排毒能量油中的杜松成分有利尿解毒的作用，对预防脂肪肝、心血管硬化方面的疾病有非常好的效果。

拍打疗法

拍打位置：膝盖周围，包括正面、侧面（内测、外侧）、背面（膝后腘窝）

拍打方法：用整个手掌分别拍打膝盖正面，内外侧以及膝后腘窝，每个位置拍打5分钟，每天15分钟。最好直接拍打皮肤，不要隔衣拍打。

拉筋疗法

将腿放置于高度等同于自身身高一半左右的物体，身体侧压，拉伸大腿内侧和体侧，可以肾经、肝经、胆经。