癌症康复期做好这些 比吃药都管用

癌症的发生和很多因素有关，特别是日常的生活习惯。好的生活习惯就像是好的“药物”，没有副作用，管事还省事。今天就给大家介绍一下简单有效的锻炼方式，抗癌吃药不如散步，下边这几个动作都学会让健康重回身边，大家赶紧试试吧。

1、最好的提高免疫力的药：笑

“爱笑的人运气不会太差!”这是网络上一直流传的一句话。实际上，爱笑的人不仅运气不会太差，康复也不会太差!

很多抗癌英雄大都是快乐的人。爱笑、乐观豁达的人感染炎症风险低，寿命更长。人体有一种免疫细胞叫做T细胞，也被称作快乐细胞，当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂，从而增强人体免疫力。

美国斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。另外笑也有助于血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

2、最好的抗癌药：行走

快走被认为是抗击癌症的特效药。快走在欧美国家很流行，近些年也风靡我国，每天走1英里路，步行20分钟，对预防和治疗直肠癌、乳腺癌、前列腺癌等都有明显的好处，最高可降低50%的死亡风险，所以，散步是预防癌症最好的方法。

3、最佳美容药：睡眠

睡眠好要不那些昂贵的化妆品效果要好很多。研究表明，人类表皮细胞最活跃的时间是晚上22点到晚上2点，这是美容觉的最佳时间，如果在这个时期保证良好的睡眠，不仅可以增加皮肤的新晨代谢，还能延缓皮肤衰老，而且熬夜也会影响细胞的再生率，缩短皮肤细胞的寿命，引起皮肤老化。所以，一定要睡好觉。

4、最好的心理治疗：话疗

患者中恐癌情绪蔓延。许多患者生活在恐癌情境之中，甚至“被吓死”。鉴此，须切实加强患者的心理治疗。其中，“话疗”是有效的心理疗法。

话疗的目的，是消解其对癌症错误认知及由此产生的恐癌情结。

1）.用聊天的方式向患者介绍肺癌是一种常见病和多发病，像高血压和糖尿病一样是一种生活方式疾病，并用通俗的话语，向患者介绍肺癌常用的治疗方法，要结合患者的病情和有可能使用的治疗手段，使这种“话疗”有一定的针对性。

2）.医生一定要抽出时间同患者进行治疗性“聊天”，且要善于“聊天”，聊时要结合患者职业、性格、兴趣和病情等主题，了解患者的关注点及疑惑，要对症进行“话疗”。

3）.肿瘤病人应多参加肿瘤患者之间的聚会，进行康复帮扶交流，让康复不错的过来人“现身说法”，多谈康复的注意事项、康复心得及情绪变化应对措施，这样最容易找到共鸣，各种不良心理会瞬间释怀。

总之，“话疗”的目的是要让患者有追求生存下去的信心与希望，并促使患者的积极配合药物及心理治疗。