辟谷与四季

春季辟谷养生

春天是万物生发之时，五行主木，脏腑主肝胆。

冬季之时，新鲜蔬菜很少而导致维生素不足，积累一冬的内热得不到有效消解，而且冬季特别是春节，饮食上多食荤腥膏粱味厚之物，更是加重内热问题；再加上春天气血外行，肝胆供血不足而消解任务繁重，所以，春季养生的重点，清热泻火、疏通血脂血管、消解脂肪肝、增强血液循环、促进新陈代谢、排泄积实之废物毒素成分，减少代谢物及毒素对脏腑特别是肝胆的损害，就显得尤为重要。

这也是春季辟谷养生要达到的重点目的。

漫长一冬的饮食积累，多数人早已是脑满肠肥了，脂肪肝出来了、游泳圈出来了、双下巴出来了，这还只是表面现象，血脂阻塞就不用说了。内在的就是垃圾、毒素、废物的积累，以及对新陈代谢、血液循环、肝胆解毒的阻碍。

所以小编认为此时的辟谷，正当其时。春节过后、应酬基本结束之时，选择一个适当时机调休一周，迁往山灵水秀之地，在经验丰富的实战老师指导下辟谷一周，给辛苦加班一个春节的肠胃脏腑放个大假休息调理一番，才是"善养自身生命"的理想选择。

此时的辟谷，可以消解冬季储存的各种多余脂肪包括血管内的血脂、脏腑脂肪；可以减轻肝胆解毒负担、利于肝胆之气的生发；可以排解冬季膏腴消解不掉的毒素废物；更重要的是，可以采纳天地生发之气以养自身。

这就是春季辟谷的养生价值所在。

夏季辟谷养生

夏季是万物繁盛之时，五行主火，脏腑主心。

夏季的特点是阳热过盛、暑热外排。夏季养生的重点，一是顺势，二是静心。

顺势就是采阳，就是排解，顺着阳气旺盛之时采集以补养，乘着皮肤毛孔通道打开之机，结合一些传统的养生之法去排寒排湿。夏至乃至三伏，都是难得的顺势排解机会。

夏季排汗较多这是好事，太过却容易损伤心气，而夏季又是一个烦躁季节，保持心志的平和就很重要，不然就会导致心慌胸闷等心气不足症状。这就是第二点，要静心！

所以，夏季这个时节的辟谷，重点就在这里。

夏季辟谷，可以逼排体内积累的湿寒之毒，化解腰肩四肢的酸痛麻木症状，调理脏腑湿寒的积疴；可以禅定静心，以养心除燥，调理心脑供血，促进神思清明；可以在毛孔大开之际，加大体内毒素的随汗排泄。

至于减肥之类，对于一切辟谷，从来都是副产品了。

当然，正因为夏季这个门户大开，所以也要严防寒气侵入，不能一味贪图凉快而不要健康，让寒气趁虚而入，那就白忙了。所以，夏天的空调和冷饮、冷水澡就是祸根了。有空调依赖症的人群身体多很虚弱，基本不用空调的人反倒连感冒都很少有，就是这个原因。外寒的空调、加上内寒的冷饮冰淇淋，内外夹攻，即使身体是一群狮子兵、遇上你这个绵羊般胡乱折腾的大脑指挥，健康也必败无疑。

凉爽过度就是坑自己。即使实在燥热不行，空调要开在26-28度之间，不要自己制造一个冰窖待在里面。

秋季辟谷养生

秋天，万物收敛，五行为金，脏腑主肺肠。

秋天一个重要特征是干燥。阳气衰减内敛，湿气减少，气候干燥，天人如此，如何润养自身及脏腑？

小编提醒"润燥益气"就是重点：

补肺润燥。秋季的干燥，容易受损的是肺，补肺益肺是秋季辟谷的一个重点，气补是道家辟谷的一个特色，还可以治疗肺部疾病，促进排解呼吸有毒污浊空气造成的胸闷甚至肺病，养好肺好过冬。

益气生津。润燥是秋季辟谷之必须，润燥虽然可以采用外补之法多饮水或相关食物，更重要的是内补，让内在之津液生生不息循环滋润，这就是道家辟谷养生的一大妙用。

清肠益肺。肺与大肠相表里，这是个双向影响的因素。只是润肺补肺，如果大肠宿便累累、毒素不断，你这个肺怎么补也好不哪里去。辟谷养生，除了上述对肺的直接调理影响之外，还有一个重要因素，就是同步调理肠肺，相互减少负能量对对方的污染。辟谷的断食、排宿便，就是清肠之妙法。当然也顺便调理治愈肠道疾病，如便秘、痔疮、肠炎等等。

冬季辟谷养生

冬季主守藏，五行为水，脏腑主肾。

冬季养生，虽然一阳已生，然而虚弱不旺，倒是寒气十足。寒冷的其气候刺激各种激素腺体的分泌增加，也就促进脂肪蛋白质等的热源营养素的分解以供热，造成人体热能耗散过量而失衡。

所以，采补能量是个重要问题，除了食物之外，更要采集大自然的阳能，弥补不足，为我所用。采补能量，这是道家辟谷养生的必修之课，恰是时也。

有人说冬天不能辟谷，或者辟谷不好，其实也不然，动物为什么选择冬眠呢？由此可知，冬天辟谷在极静的状态下进行修养身心，是一种非常好的方法，静心则生阳气，这样在冬天辟谷减肥排毒，效果也是比较好的。

辟谷聚气补能咽津服气一直是道家养生的高境界，辟谷中的静功如“站桩”、“打坐”，更适合冬季养生，提升人体的阳气，这是为什么一些冬天辟谷后的“老谷友”会觉得没有吃饭反倒精神状态提升的原因。

养生专家认为：冬季辟谷，有助于增强人体免疫机能，只要用法得当，必能产生更好的效果。

健康不是吃出来的，是养出来的，是谓养生。一年四季，季节不同，而辟谷对身体的调理是一样有用的，所以，不管哪个季节我们都可以通过辟谷来调理身体，一年辟谷2-3次可有效预防癌症，你还在犹豫什么？