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警惕长期“不开心”!这很有可能是一种病!

2018-09-01 来源:美年大健康太原   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 你有经常关注自己的心理健康状况?你会长时间感到“不开心”、“空虚”吗?心情不好时你是如何排解的呢?下面是见证奇迹的时刻,小编要偷偷揭开你心底里隐藏的那些“秘密”。

 你有经常关注自己的心理健康状况?

 你会长时间感到“不开心”、“空虚”吗?
 
心情不好时你是如何排解的呢?
 
下面是见证奇迹的时刻,小编要偷偷揭开你心底里隐藏的那些“秘密”。

1.大数据“解密”你心底里的“秘密”
 
近日,心理咨询与治疗中心正式发布了2016心理健康认知度与心理咨询行业调查报告。
 
根据报告最新数据显示,目前98.1%的大众正在面临心理困扰,但却仅有近一半的大众经常关注自己的心理情绪状况。由此可见,大众对于自己心理情绪问题的关注度还有待加强。
 
2.你正在被哪些心理问题困扰?
 
报告显示,发展性问题成为了现今大部分人正在面临的最大问题,如职业或学习压力、自信心、婚恋等等问题,而如果任由自己长期处于这些问题困扰当中的话,有可能会引发更为严重的心理问题。
 
3.面临困扰时你会寻求专业帮助吗?
 
目前,大众的心理咨询科普工作还有待加强。现今很多人对于心理咨询尚不了解,虽然会关注自身心理健康,但很多人并未能真的利用专业心理服务来获得帮助。
 
所以,当你在面临心理问题困扰时不要犹豫,积极进行心理咨询是摆脱困扰的重要手段。
 
4.什么年龄段的人最易出现心理问题?
 
据统计,18-35岁成年早期人群更多选择心理咨询。
 
成年早期人群大多正在面临多重身份与多个生活层面的转折:从学生到社会人、从单身到家庭、从子女到父母、从故乡到他乡……
 
这种转变必然会产生诸多问题与压力,个人一旦处理不当就极易产生心理问题,因此,成年早期人群开始更多的选择走进心理咨询室,通过专业的心理咨询来有效的解决自己正在面临的众多心理困扰。
 
5.你是否正处于长时间的“不开心”中?
 
现在快节奏的现代生活、激烈的竞争文化与环境,引发了人们极大的焦虑情绪,开始常常出现紧张不安、情绪起伏大、焦躁不安等情绪,这不仅影响正常工作、学习情况,还会严重影响生活质量。
 
更需要的警惕的是,如果你长期处于焦虑情绪中,尤其是在挫折、工作和学习的压力等精神刺激事件冲击下,极易引发“外源性抑郁”,开始出现“闷闷不乐”、“无望”、“自我评价过低”等抑郁情绪。
 
所以当你长期处于“不开心”、“兴趣减退”、“空虚”等状态中的时候就需要警惕了,这很有可能是抑郁的表现,而对于抑郁症简单的放松和休息并不能真正解决问题,寻求专业心理咨询才是正确的选择。
 
6.“买买买”“吃吃吃”能帮助人们应对心理问题吗?
 
报告显示,67.5%的人选择“休闲活动、购物,美食,电影音乐等”方式来应对心理困扰,但对比选择不同应对方式的人群,其困扰数量上存在差异。
 
数据显示,选择休闲娱乐方式的人们,比选择其他方式的人们有更多的心理困扰。
 
由此可见,非专业应对方式,如休闲活动、休息、旅游等休闲娱乐方式可以在一定程度上缓解当下情绪,但却无法从根本上解决问题。
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