潜伏在身边的慢阻肺，7招教你如何预防！
摘要：慢性疾病一旦发病，就会对我们正常的生活产生很大的影响。如果避免慢性疾病的发生，提早的预防是非常重要的，当然慢阻肺也不例外。预防慢阻肺发作及急性发作应从生活习惯，日常护理等各个方面着手，注意好各方面的细节才能更有效地预防疾病。
慢病管理
慢性疾病一旦发病，就会对我们正常的生活产生很大的影响。如果避免慢性疾病的发生，提早的预防是非常重要的，当然慢阻肺也不例外。预防慢阻肺发作及急性发作应从生活习惯，日常护理等各个方面着手，注意好各方面的细节才能更有效地预防疾病。
慢阻肺预防7招
第一步：戒烟
戒烟能改善慢阻肺病情，提高你的生活质量。《慢阻肺指南》指出戒烟有效缓解慢阻肺患者的肺功能下降
第二步：避免接触有害气体或颗粒
除了吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响慢阻肺，也要避免接触烟雾和强烈的气味；空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动；在寒冷天气出门时，请戴上口罩，保护好你的口鼻；如果你有过敏症，请远离花粉或其他致敏源；调整家里的湿度，避免滋生霉菌。
第三步：避免劳累
平时要避免过度劳累。运动要适当，缓慢走动，避免气短。减轻搬动重物的负担，家里的物品归置在伸手可及的地方，避免弯腰和爬高取物。
第四步：预防感冒
慢阻肺患者容易在
流感季节感冒，病毒感染会增加患上肺炎的机会。为此COPD患者应该做到：远离患感冒和流感的人群；勤洗手，防止细菌滋生；若别人使用您的手机，之后用抗菌清洁剂清洗；咨询医生注射流感
疫苗和
肺炎疫苗。
第五步：缓解压力
练习
气功、瑜伽等自我放松调节的功法，或聆听轻松的音乐，做些自己喜欢的事情，如看书、冥想等，进行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身处于一个自然平衡放松的状态中。
第六步：运动与锻炼
慢阻肺会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力，你应该控制
体重，改善呼吸功能。这些都可以通过适量的运动来实现，适量运动与避免劳累并不互相矛盾。经过适当的运动训练，可以改善你的呼吸功能，也能减少你日常活动出现的不适症状。着手运动前，你需要咨询医生，共同制定合适的运动计划。
第七步：无创器械通气支持
对于已经被诊断为慢阻肺的患者，遵医嘱进行治疗和护理，预防慢阻肺急性发作是非常关键的。临床表明，慢阻肺患者在家庭中使用双水平无创呼吸机进行治疗，可以有效改善缺氧和二氧化碳潴留的症状。
慢阻肺作为世界三大慢病之一，对患者进行专业有效的慢病管理可有效加强疾病控制，防止病情恶化，减轻家庭家人负担，控制缩减医疗成本，提高患者生活质量。
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