第一句
别把自己的肚子搞大了，肚子越大寿命越短！
不知道大家有没有发现，一般男人发胖是从肚子开始的。
肚子大的人在医学上称为“中心性肥胖”，这种类型的肥胖容易导致人体脂质代谢紊乱，加大心脏病的风险。
同时，由于腹部脂肪与内脏离得很近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病或糖尿病等。
从临床来看，内脏肥胖的高危人群主要包括以下几类：
第一，饮食不均衡，很少吃早餐，午餐和晚餐却很丰富，经常吃夜宵，且饮食结构偏油腻或甜食；
第二，运动过少，工作方式为久坐，出行喜欢以车代步；
第三，饮水过少，却喜欢喝高热量的下午茶。
一旦发现腰围超标，尤其是40岁以上的人，要及时去医院做血脂和
血糖检测。
患冠心病者比正常人多5倍！
患高血压者比正常人多8倍！
患糖尿病者比正常人多7倍！
因此，胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人，活不到100岁也实属正常！研究表明，一般超重13kg的人，大约平均要少活7年；而超重4.5~13kg的人，大约平均少活3年。
一转眼，我们相识了五年，伴着雨声，又想起了曾经的点点滴滴，想起深夜你因为害怕而让我陪你聊天时的喜悦，就这样一条短信两条短信直到你不再回复，直到你已睡下我才安心；想起那时你的一句熄灯了没有热水洗漱，我便在寒冬腊月的深夜拎着一保温瓶开水走过几个站台，就为了送给你一份温暖，不知道你有没有感受一丝丝温暖；想起毕业那晚你哭的稀里哗啦，我们拥抱着说再见，那些的画面历历在目，去永远的飘在了身后。毕业了我们俩来到了同一个城市，在这遥远而陌生的城市班里只有我们两个来了这里，你每天忙碌着工作，我在陌生的校园继续深造，很久一段时间没有了联系，也没有了相聚，很想知道你的生活是怎样的，直到有一天因为一个同学出差路过我们才有了再次相聚，你的笑容依旧那样甜美，我们还是那样的熟悉。
所以说，自己把自己的肚子搞大了，那是在
自杀！肚子越大，寿命越短！
第二句
血管里油多了就变脆，一脆一裂就出血！
人好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
可有些人的血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
要是血管中的斑块突然破裂，形成血栓，几分钟、几小时就可以使血管大部分或全部堵塞，造成急性心肌梗死或猝死。
血管“天敌”黑名单
1.餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
2.昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
3.一天两包烟，血管易“中毒”。
4.运动少，血管垃圾多。
6.坏心情伤血管。
第三句
脑溢血最容易早晨发生，10个信号要记好！
不管在南方还是北方，清晨都是急性心梗、脑梗的多发时刻！据调查，70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10点。
心血管专家总结了“脑血管病10大信号”，一定要记牢！关键时刻能救命！
经常性头痛，头晕、耳鸣、视物不清，眼前发黑；
睡眠差、梦多、觉轻或感觉老是睡不醒，醒后又很累；
舌头发麻、发僵、说话不利索；
手发抖、发颤，做一些日常基本动作感到困难，如穿针、扣扣子等；
腿脚、手指尖或手指发麻，摸东西没有感觉；
嘴角常感到湿润或控制不住地流口水；
思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中；
莫名其妙地跌跤；
看什么都不顺眼，对人对事无原因发火；
难以控制自己的情绪，经常性地哭或笑。
第四句
要想能长寿，学会洗洗心！
有一个老中医95岁天天出门，身体特别好，人家问他有什么秘诀？他说很简单，四个“必”，每餐必饥，每食必喜，每晨必练，每夜必思。
每夜必思，三省吾身，就是洗心。我今天哪里做得对，哪里做得不对？应该改进什么？好多人天天都洗脸、洗澡、洗车，就是不洗心。心一不洗啊，带着各色各样的杂念，郁闷痛苦，生活很沉重。
现代人物质增多了是阳亢，但笑容减少了，是
阴虚，一个社会只有阴阳平衡才是幸福的社会。
第五句
心态决定寿命，3句话吓死一个人！
遇到压力，有的人得心脏病、溃疡病，有的糖尿病，有的人什么也没得，人的承受能力不同，心理承受能力不同！
医院曾发生一个事，大夫三句话，病人不到24小时就死了。
第一句，你来晚了；
第二句，你这病没治了；
第三句，你早干什么来着？
病人满心希望，被一盆凉水泼了。上午11点来看的病，下午4点多就嘴唇发紫，入住急诊科，半夜两点就死了。足可见一个人心态的重要性！
人生风风雨雨，每个人都会遇到着急不痛快的事。张三一生气就心跳加快、血压高、脸红、气得哆嗦；李四一着急、生气心跳不快、血压不高，但是胃疼，胃穿孔，胃出血；王二一生气着急得糖尿病了。第四个人生气着急，既不得心脏病也不得胃病，也不得糖尿病，但得了癌症。
最后，提醒大家，这5句话一定要记住！
对健康来说，医生不如养生，因为医疗占8分，养生60分；药疗不如
食疗，药疗8分，食疗13分；求己不如求心，因为心态平衡，病少一半。
所以归根到底，健康钥匙在你自己手里。
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