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为什么人多是午饭后犯困,而不是早饭后或晚饭后?

2018-08-31 来源:美年大健康太原  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食欲肽是什么东西?是神经肽,这一研究发现于1998年首次发布于《CEll》,与其名字一样,与人的食欲相关,英文名也取自于希腊语orexis(食欲)一词,这个东西一旦增加,人会增加进食,如果减少那么人就会“厌”食。当时的发现是这个东西多存在于下丘脑外侧区的摄食中枢。不仅如此,食欲肽与人的睡眠和清醒控制有着密切关系。

 午后犯困的主因:


血糖和食欲肽
 
食欲肽是什么东西?是神经肽,这一研究发现于1998年首次发布于《CEll》,与其名字一样,与人的食欲相关,英文名也取自于希腊语orexis(食欲)一词,这个东西一旦增加,人会增加进食,如果减少那么人就会“厌”食。当时的发现是这个东西多存在于下丘脑外侧区的摄食中枢。不仅如此,食欲肽与人的睡眠和清醒控制有着密切关系。
 
食欲肽受生物钟、情绪、营养状态这三个主要因素影响,在它们的作用下会被激活。单从饭前饭后来说,主要指营养状态,人在饭前或空腹时血糖较低,大脑会释放食欲肽,食欲肽活性化之后让睡眠中枢抑制睡眠,人保持清醒状态,激发食欲,然后进食,吃饱之后血糖升高,逆向抑制发生,睡眠中枢抑制食欲肽的释放,人就会昏昏欲睡。简单的说,血糖高那么食欲肽能神经元被抑制,就会发生不愿进食及想睡觉的感受,而反之血糖低则食欲肽神经元放电频率增加被激活,就会想吃东西而不想睡觉。
 
婴儿吃饱了就睡,醒了就吃,一天睡20个小时都不为过,也是这么个意思。
 
为何单单是午饭后犯困的比较多?
 
原因之一:视交叉上核在中午的作用。
 
视交叉上核是负责控制人的昼夜节律的,它会在每天不同时间发送不同的信号,而且中午时分,视交叉上核促进清醒的信息强度会暂时下降,很多人到中午是白天最不清醒的时间,也是这个原因。
 
另外,人的生物钟对食欲肽的影响是:人在起床的时候食欲肽会释放,在情绪高涨的时候食欲肽是释放的,就会让人保持清醒,一般早饭后人的精神状态都是一天中最高涨的(前提是前夜不失眠),这些都会让人在早饭后一般也不会想睡觉。
 
综合上面的原因,午饭后犯困会相对凸显很多,因此大多数人都逃不过。
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