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高血压患者,想稳住血压,记住这5句话...

2018-08-27 来源:美年大健康太原  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 我国成人高血压患病人数达2.45亿,也就是说,每4个成人中就有1人患高血压!量血压是一个高血压的患者的必备技能,但一天到底应该量几次血压最有意义呢?

 我国成人高血压患病人数达2.45亿,也就是说,每4个成人中就有1人患高血压!

 
量血压是一个高血压的患者的必备技能,但一天到底应该量几次血压最有意义呢?
 
血压测量一天2~3次为宜!

频繁小心焦虑找上你!
 
对于高血压和高血压患者,大多数医生和患者最关心血压值,这是站在生物学机制看待高血压,但实际上,高血压背后有双重机制,心理学因素对血压的影响也不可忽视。
 
“那种每天都想着血压的事儿,有事儿没事儿都要量一次血压的患者,就要考虑到焦虑的情况。”刘梅颜表示,遇到这类患者,医生可考虑在处方中加入抗焦虑类药物。
 
当然,除了配合医生的治疗,患者自身也要学会调节情绪和心理,家人更要对患者多一些关心,对伴随焦虑的高血压有科学的认识,不回避问题,也不过度担心。
 
夏季高血压患者要注意5件事
 
热胀冷缩,夏季气温偏高,人体血管也跟着扩张,因此相比较其他季节,高血压患者的血压值容易正常。
 
但对于那些血压调节能力已经比较差的人群而言,相对安全的夏季也可能出现血压过高或过低的问题,日常生活中还是要特别小心。
 
5个小建议:
 
01.营养要均衡:夏季很容易食欲不佳,但不能因此偏食挑食,甚至不吃饭。
 
02.运动要足量:不能总在屋里呆着不动,可以选择太极等有氧运动
 
03.吹风要适度:空调和风扇可以使用,但要尽量避免长时间直吹;
 
04.睡眠要充足:夏季昼长夜短,宜早睡早起;
 
05.药物要调整:遵医嘱定期复查,在医生指导下调整用药剂量。
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