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伏天出汗就是排毒?错!出一身健康汗,你要做三件事

2018-08-27 来源:美年大健康太原  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 天气热、运动后出的汗就会多,但是,不是任何出汗都是身体散发热量,今天小编给大家讲一讲:出哪种汗不正常?

 天气热、运动后出的汗就会多,但是,不是任何出汗都是身体散发热量,今天小编给大家讲一讲:出哪种汗不正常?

 
三种情况属于不正常出汗

1.盗汗:
 
晚上做恶梦醒来全身汗,相信很多人都有经历过,但是这不算是盗汗。如果长期出现晚上无缘无故出汗,醒来又不出的情况,可得注意了。一般来说,这是因为体内阴虚火旺、气阴两虚,可以食用中药六味地黄丸或大补阴丸,或者通过饮食来调整,例如日常膳食中加入枸杞、红枣、黑芝麻等等。
 
2.手足汗:
 
顾名思义,便是手和足经常出汗。这种情况从中医上解释是脾胃湿蒸,得注意补脾祛湿。例如早餐喝点小麦粥,煲点山药汤,这些都有助于养脾补气。
 
3.胸口出汗:
 
这种情况出汗多,在中医上通常认为是脾胃失和,也有可能是体内胃肠道缺乏维生素。注意不要过度焦虑,少熬夜,同时少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果,或吃点莲子桂圆,这些也是可以帮助益气的。
 
那么,如何正确出汗呢?

1.运动前喝点儿热水:
 
想必大家都听过,刚运动完出汗不能立刻吹风扇、洗凉水澡,很多人一点都不重视,一不小心感冒就惹上身了。在运动前喝点热水,可以让毛孔稍稍准备好,运动时就可以使得汗出完全。
 
2.轻度运动:
 
如何主动出汗?运动呗。尤其是年轻人,天天坐在办公室,吹着空调,缺乏运动。多运动可以加速机体的新陈代谢,出点儿汗排走体内的代谢废物,可以选择慢跑、骑自行车等等。
 
3.不要长期待在空调房:
 
空调,是夏天的命,但是,你考虑过毛孔的感受吗?长期的空调房环境,已经让毛孔变得有点迟钝了,这是会影响身体的排汗系统正常发挥的。
 
出汗是正常的,正常的出汗不用担心,出汗可以排除体内废物如毒素,而且出汗可以清洁皮肤,也可以提高我们的免疫力,预防病毒侵入等。如果是出现无缘无故频繁出汗,就得多注意了。
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