防心梗、不中风的秘诀，就看这 2 组数据!
摘要：我们常常听说的心梗、中风，就是潜伏在高血压病人身边的可怕杀手。如果知道怎么预防，很多得了高血压的朋友就可以免遭心梗脑梗的袭击。我国首席心血管病专家根据几十年的临床工作经验，总结出了下面2组数字。
我们常常听说的
心梗、
中风，就是潜伏在高血压病人身边的可怕杀手。
如果知道怎么预防，很多得了高血压的朋友就可以免遭心梗脑梗的袭击。
我国首席心血管病专家根据几十年的临床工作经验，总结出了下面2组数字。
患有高血压、糖尿病或高胆固醇的朋友记住第1组数字；
血压正常，身体健康的朋友记住第2组数字。
确保健康生活习惯，很好地控制住慢性疾病，就能极大地降低心血管疾病的风险。
先看第1组数字。
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什么意思？一一说明。
140
血压里，较高的那个数字应该在140mmHg以下。
6
空腹
血糖要在6mmol/L以下，糖化血红蛋白则不应该超过6%。
543
总胆固醇值，正常人应该在5mmol/L以下；有糖尿病、冠心病之一者降到4mmol/L以下；同时有这两种疾病者则应控制到3mmol/L以下。
0
「零」吸烟。
268
女性腰围最好不超过2尺6寸（86厘米）；男性腰围一定要小鱼2尺8寸（94厘米）。
另外一方面，血压正常的朋友，也不能放松警惕。我们需要规律
体检，保证把身体各项指标控制在正常的范围内。看看第2组数字。
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120/80
理想血压值，不超过120/80mmHg。
6
理想空腹血糖值不高于6mmol/L。
5
理想胆固醇小于5mmol/L。
0
还是「零」抽烟。
268
腰围的标准和上面一样。女性腰围不超过2尺6寸（86厘米）；男性腰围不要多于2尺8寸（94厘米）。
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