您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养方法 > 疗养新法 > 45—59岁是生命高危期 做好这3件事能长寿

45—59岁是生命高危期 做好这3件事能长寿

2018-08-23 来源:陪你养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:例如,小品演员高秀敏46岁死于心脏病;僵尸类鼻祖演员林正英45岁时死于肝癌;央视新闻主播罗京48岁时死于淋巴癌。放眼国外,迈克尔杰克逊50岁时死于心脏病。

在生活中,拥有健康的身体、长久的寿命是很多人的期许,但是,往往一些疾病成了拦路虎,使得人们的健康受到影响。更有一些人,年纪并不大就丢失了性命,例如,小品演员高秀敏46岁死于心脏病;僵尸类鼻祖演员林正英45岁时死于肝癌;央视新闻主播罗京48岁时死于淋巴癌。放眼国外,迈克尔杰克逊50岁时死于心脏病。

可见在45—59岁,死亡的人数还是很多的,上面说到的这些人,可谓是家财万贯,但是,当死亡到来的时候,也只有接受、面对。

其实世界卫生组织把人们的一生规划为四个阶段。

第一,是生命的活跃期,就年龄来说,在1—35周岁,这个时候,人们的器官逐步的完善,相对来说,是非常健康的。

第二,是生命的下滑期,就年龄来说,在36—44周岁,这个时候,人们的器官开始慢慢的衰退,一些疾病开始形成。

第三,是生命的高危期,就年龄来说,在45—59周岁,这个时候,多种疾病开始高发,甚至会威胁到生命,例如上面说到的心脏病、肝癌、淋巴癌等。

第四,是高危期的延续阶段,往往是在60岁以后。

可以说,最严重的阶段,无疑还是45—59岁这个时期,也就是生命的高危期,这一时期,是人们将要面临的生死坎,极其容易发生猝死。针对这一时期,需要大家提高警惕。

免疫力下降

当你处于这一时期,免疫力下降是你不得不面对的事情,三天一感冒、两天一咳嗽,可以说,这样的情况是容易出现的,浑身无力、疲倦不堪,让你感觉一切都很糟糕。

肺部开始弱化

相比其他器官,肺部从20岁开始,其功能、活力开始下降,到了40岁的时候,会显得更加的衰弱,即使轻轻的一运动都可能气喘吁吁,也需要引起重视。点击蓝字了解更多:肺部容易受伤原来竟是这些食物吃太多了赶紧住嘴

排便不及时

对于45—59岁的人来说,生活中面临的事情多、复杂,会让人感觉一切都很糟糕,排便更是糟糕的事情,不能及时的排便,会导致体内毒素无法排出,慢慢的肠道菌群开始失调,肠道疾病开始凸显出来。

其实,想要从60岁以后不再为疾病所困扰,小编建议你做好这些事情。

戒烟戒酒

做到戒烟戒酒是一件重要事情,抽烟、喝酒对身体有损伤,特别是对肺部、肝脏损伤更大。

抽烟过多,还会导致心脏病、中风、肺病的出现;而喝酒过多,则会导致酒精肝肝硬化的出现,做到戒烟戒酒,显得尤为重要。

坚持喝水

坚持喝水,也是身体保健的前提,做到多喝水、勤喝水,是重要事情,能促进身体代谢,保持肠道健康。

避免超重

过了45岁,你可能一不小心就会超重了,避免超重,对你调节身体也是有效的,正确的了解身体BMI的数值,能更好的维持健康。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房