开启最冷模式，血液病患者要做好三件事

《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬季万物敛藏，养生也要顺势而为，收藏阴精，精气内聚以润五脏。

第一，早睡晚起适当运动

早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。虽然如此，但适当的运动对人们来说也是很必要的。

俗话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是，一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。

运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。血液病患者在病情稳定的前提下可以适当进行运动，加强锻炼提高免疫力。

第二，注重保暖预防感冒

此时最为寒冷，衣着应以保暖为为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。注意头部保暖，不仅外出要戴帽子，还要做好出门前、临睡前别洗头等生活细节。注意背部保暖，日常可着件棉或毛背心，以保肾阳。对于老年人，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

此时因为气温很低，很多儿童血液病患者会出现发烧的症状，部分会出现高热。这种情况下不要一味的输注抗生素或者吃药，可以用白菜心煮水喝，虽然味道稍有怪异但是可以帮助身体退热，平常也可以用白菜水擦洗鼻孔、耳道，可以起到预防感冒的作用，但是谨防不要把水滴到耳朵里。

第三，饮食养生

小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。羊肉是小寒节气温补的首选食物，但有些血液病患者不宜食用过于温补的食物，还可适当配合食用党参、黄芪、何首乌、当归等补气补血、滋补肝肾的药膳。小寒饮食切忌黏硬、生冷食物。而“温补”的同时，还要注意食物的多样化，精粗搭配，荤素兼吃。

不过饮食不宜过咸，有的血液病患者口味偏咸，在夏季如果盐摄入过多可以通过汗液排出，但是小寒前后气温低人体出汗少，盐分就会累积在体内无法排出，这对血液病患者来说是大忌。高盐饮食可能降低黏膜抵抗能力，容易诱发咽炎，对于本身抵抗力低下的患者来说不仅会影响病情更有甚者可能会加重病情。

俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，可见这个时节气温之低，因此，血液病患者需要适当养生，且不要忘记防寒保暖，同时，做好疾病的防护措施，避免病情反复。