中国人最易得的10种癌症！我们怎么做，才能躲过它们？

癌症，是威胁现代人生命健康的一大杀手。最新发布的2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告也显示，不论城市还是农村，肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。

那你知道最高发的10种癌症是什么吗？

2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，

我国男性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌；

我国女性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。

合并统计后，我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病（血癌）、淋巴癌。

那么，这10大高发癌症应该怎么预防？有哪些注意事项？

肺癌

肺癌，是和“气”密切相关的癌症！想预防肺癌，重点要防“五气”，做好一个检测！

1.烟草和油烟

近年来，中国女性的肺癌的增长更快，但中国女性的吸烟率并不高，对此，电子科技大学医学院附属肿瘤医院（四川省肿瘤医院）胸外中心专家庄翔认为，这主要与二手烟暴露和厨房油烟直接相关。

吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素，防肺远离一手烟、二手烟和三手烟。中国更是二手烟暴露最严重的国家之一，二手烟危害更大。冷烟雾比吸进去的烟雾更不健康。

很多人都不知道，烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的‘元凶，所以烹饪时应全过程打开抽烟机，并保持室内通风。

2.室外大气污染

室外空气质量不好时，大家外出最好佩戴口罩。

3.装修材料污染

房屋装修完产生的氡、苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。

4.常常爱生闷气

有种性格叫作“癌性格”，这样的人性格内向孤僻、不擅于与人交流，常常爱生闷气，也容易患上肺癌。

5.重点筛查人群

特别是以下四类肺癌的高危人群，定期做一次低剂量螺旋CT筛查：

长期吸烟，每天吸两包，吸了20年以上；

年龄大于55岁，有肿瘤家族史；

有职业暴露史，接触放射线，或者在粉尘环境里工作；

有肺部的基础性疾病。每年的CT片子要保存好，定期观察，给自己的肺留一张“底版”。

肺小结节小于8毫米不用怕

看到“肺小结节”字样也不用提心吊胆，因为肺部结节可能是肺炎、肺结核，也可能是以前肺结核留下的疤，而真正是肺癌的比例很小，90%以上是良性的，真正恶性的比例只有1.2%。

另外，根据临床数据显示，肺部小结节大部分由良性疾病引起，小于6毫米肺结节，是肺癌的概率不到1%，因此，并不需要太过担心。直径在6~8毫米之间的肺结节，肺癌概率在0.5%~2%，直径大于8毫米的肺结节，肺癌概率大于3%。

胃癌

胃癌，是和“吃”有关的癌症。怎么预防呢？

1.少吃腌制食物

亚硝酸胺化合物可致胃癌，而它在腌制品、烧烤、熏制食品中最为常见，长期食用这些食物，患胃癌的可能性更高。

2.别饱食

长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。

3.必要时除幽门螺杆菌

国际卫生组织认为，幽门螺杆菌是Ⅰ类致癌原，会让胃病久治不愈，根除幽门螺杆菌可有效降低39%的胃癌风险。有数据显示，中国人幽门螺杆菌(HP)感染率约为60%。

所以胃病总不好的人，可以到医院消化科使用碳十三呼气试验的方法查查幽门螺杆菌，看看是否需要杀菌。

4.多吃新鲜水果蔬菜

流行病学研究发现，胃癌高发区的居民膳食中普遍缺乏维生素C。维生素C能够阻断胃癌的主要致病因素亚硝基化合物合成，从而起到防癌作用。

5.控制体重也可防癌

肥胖或体重超标的人在用餐后，胃食道压力较常人高出一倍，食道括约肌松弛次数也较多，容易出现胃酸倒流。

随着肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越来越多，胃的近端反反复复被反流上来的胃酸刺激，患癌的几率明显增‘’加。

肝癌

肝癌是和“吃”、“肝炎”有关的癌症。要预防，还是从嘴开始。

1.不吃发霉食物——黄曲霉素

发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，黄曲霉毒性是砒霜的68倍。

因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。

2.少饮酒、控饮食、别乱吃药——酒精肝、药物性肝炎

长期饮酒会引起酒精性肝炎，导致酒精性肝硬化，最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”，是肝癌三部曲。

而饮食过量加之运动不足引起的脂肪肝，也会诱发非酒精性肝炎，严重则会发展为硬化，甚至肝癌。

乱吃药引起药物性肝炎，也不可忽视的诱发癌症的一大原因。

此外，诱发肝癌的另一个重要因素就是病毒性肝炎。肝炎病毒携带者坚持治疗，除了能控制病毒，更能预防肝癌。

3.不吃或少吃腌菜——亚硝胺

酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。

4.动、植物油变质后——丙二醛

陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能使蛋白质的结构变异，导致其向初期癌细胞转化。