您的位置:健客网 > 疗养频道 > 疗养资讯 > 疗养动态 > 这6个让你“一夜变老”的习惯该改了!怪不得身体越来越差

这6个让你“一夜变老”的习惯该改了!怪不得身体越来越差

2018-08-12 来源:金陵掌上医生   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡前不刷牙危害很大,特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

改掉生活中的一些坏习惯,会让你看上去更年轻,何乐而不为呢?今天就一起看看吧。

早衰第一凶:熬夜

最近看到了一条“惊悚”的新闻:

据今日女报报道,今年5月份,18岁的长沙女孩李靖(化名)为了奋战高考,最近半年她几乎每晚熬夜复习,饮食上也有所控制。原本体重有60公斤的她在两个月内,减脂了6公斤。

随后她出现了月经不调,李靖来到医院就诊。经诊断:卵巢早衰了。她不仅丧失了生育功能,而且智力、反应力、代谢能力等都有下降。

与长时间熬夜与过度节食导致的月经不调与卵巢早衰有关。

熬夜能导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

早衰第二凶:不吃早餐

不吃早餐最直接的,就是会增加患上胆囊炎的风险。四川大学华西医院肝胆胰外科医生彭伟解释:

胆囊里的胆汁经过一晚上的积累,浓度很高,需要食物消化刺激收缩,才有利于胆汁排放肠道。

偶尔不吃早餐影响不大,但长此以往就会大大增加胆汁结石的风险,因此也就增加了患上胆囊炎的风险。

不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,同时催人老。

早衰第三凶:空腹晨练

空腹晨练,特别是做比较激烈的有氧运动,比如跑步,会增加心脏和肝脏负担。容易造成低血糖

特别是对慢性疾病患者,比如心脏病、糖尿病患者来说,吃些早饭再晨练一定要记住。

建议先吃到半饱的感觉再去锻炼,晨练半小时后再吃一些。

早衰第四凶:用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的营养成分,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。

早衰第五凶:睡前不刷牙、洗脸

睡前不刷牙危害很大,特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。

面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

早衰第六凶:醉酒后饮浓茶

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房