夏天宝宝为什么不爱吃饭?
天气热
夏季天气炎热,温度高,宝宝出汗较多,加之天性爱运动,体内水分和锌大量丢失,胃肠道活动减弱,消化液分泌减少,易出现食欲减退的情况。
活动少
天气一热,宝宝的户外活动相应就减少,身体得不到充分的运动,消耗自然随之减少,消化能力也会减弱。
饮食不当
不少家长看到宝宝胃口差,为了让孩子吃点东西,常常会准备些零食、饮料等等。夏季吃太多这些食物,容易破坏肠胃消化能力,还容易排斥主食。
身体原因
如果宝宝长期食欲不振、伴随体重下降、消瘦、精神状态差、腹泻恶心和小便很黄等症状,就有可能是生病了,宝妈这时应该先带宝宝去医院检查,并对症治疗。另外,因出牙引起的牙龈疼痛,也会引起宝宝不爱进食情况的发生。
宝宝的生长发育需要有足够的营养,夏季如果忽视饮食,很可能会让宝宝错过黄金发育期。要想改善这样的情况,可以从这4个方面着手:
培养良好的饮食习惯
宝宝的模仿能力极强,如果进餐时大人表现出对食物极大的兴趣,吃得津津有味,宝宝自然会受到感染。运用这种心理调治,与夏季饮食调配相结合,宝宝就会胃口好,吃饭香甜,营养充足,从而有利于身体的健康成长。
提高烹调技巧
夏天荤菜油腻,可采用滑炒、醋溜等烹调妙招使荤菜吃起来爽口一些。食物色彩、味道的调配很重要,对不爱吃蔬菜的宝宝,可将蔬菜切碎做菜粥或菜饭,既提高营养素的利用率,又增加宝宝的食欲。
保证睡眠,增加运动量
夏季要让宝宝休息好,并鼓励宝宝增加活动量,可按照年龄选择不同的运动方式如跑跳、游泳、做操、玩游戏、户外活动等,使气血畅通,宝宝活动量增大,消耗多,自然有食欲。
创造良好就餐氛围
给宝宝创造偷快的就餐氛围,饮食环境温馨舒适,餐具便于使用、食物温度适宜、菜肴香气扑鼻、必要的鼓励等,这些都是增进食欲的重要条件。
此外,在夏季饮食安排上,家长除了适当给宝宝补充水分和含锌丰富的食品外,还应多给宝宝食用新鲜蔬菜。蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富,可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率,并给宝宝多吃清淡、容易消化的食品,如冬瓜排骨汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,这些食品营养丰富,饮食清洁、容易烹调。
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