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炎炎夏日易上火 学会降火是关键

2018-08-11 来源:福佑中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:薰衣草可以起到消炎降火以及缓解精神紧张的作用,可以在房子前院子里种上一些薰衣草植物,在洗澡盆日的时候添加薰衣草香精油,或者在睡枕里加薰衣草精油。

夏天到了,很多人会莫名的出现心跳加快和全身乏力,眼睛视力模糊,其实这是一种上火的症状。

这时候可以采取一些有效对策来应对上火,可以采取饮食调理方法来芳香疗法,下面我们就具体来了解一下。

降服夏日火气食疗方法

1、多吃苦瓜

苦瓜是一种很常见的食物,能够起到清热解暑的作用,可以采取凉拌和炒菜以及煲汤的方式,最好是采取凉拌的方式,先把苦瓜洗干净放点盐,然后像一凉拌就可以吃了,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分,那么去火的效果是相当不错的。

也可以用苦瓜切成片泡茶喝,或者用苦瓜榨汁喝,喝苦瓜汁可以让身体迅速吸收大量的有效成分,为了使苦瓜汁不那么苦,在吃之前可以用盐水泡一泡,这样能够去掉苦味,也可以去掉苦瓜中的草酸,能够避免妨碍食物中钙质的吸收。

2、多吃苦味蔬菜和水果

除了苦瓜之外,在生活当中还有很多苦味食物是值得推荐的,比如杏仁和苦菜以及苦丁茶和芹菜等。

可以用鲜芹菜叶加水煎剂喝,或者用鲜芹菜与开水烫后榨汁喝,同样是可以起到清热解暑作用的。

除了可以多吃苦味食物之外,还可以多吃甘甜爽口的新鲜水果,以及鲜嫩的蔬菜。

甘蓝菜和花椰菜以及西瓜和山楂等富含矿物质的蔬菜水果,都能够起到清热排毒作用的。

降服夏日火气其他方法

1、薰衣草

薰衣草可以起到消炎降火以及缓解精神紧张的作用,可以在房子前院子里种上一些薰衣草植物,在洗澡盆日的时候添加薰衣草香精油,或者在睡枕里加薰衣草精油。

那么就可以让你在炎热的夏季时刻感受到细细海风吹拂一样的感觉,能够平复紧张不安的心情。

2、芳香按摩

如果夏天炎会引起心情不安或者头部疼痛,这时候可以采取按摩疗法。

在按摩的时候,可以涂摸香柠檬和薰衣草,以及苦橙花油,还有天竺葵花和檀香木,都能起到很好的缓解,进行紧张和过度焦虑的作用,

可以把这些植物的香精油配制成按摩油,然后对身体进行按摩,可以让心情慢慢的变得放松起来。

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