别人花钱养生，你却花钱买病

如今我们的生活节奏越来越快，所以我们在紧张的学习或者工作状态下，往往会忘了正点吃饭，再加上当今社会美食遍地，让宵夜的魅力变得不可抵抗。但是你知道吗？长期吃宵夜是一种很不利于身体健康的行为，坚持下去，这4个坏变化迟早找上你。

危害1：影响胃黏膜的再生和修复功能

给大家简单科普一下，覆盖在胃内表面的一层组织是胃黏膜，它是一个复杂的分泌器官。胃黏膜上皮细胞的寿命只有两三天，而胃黏膜的再生和修复过程就是在夜间人体休息时进行的。假如你天天吃宵夜，人体就得不到休息，胃黏膜的再生和修复就没有办法正常进行。

危害2：容易导致肥胖

晚上是我们人体各系统休息的时间，所以这个时候所消耗的热量也会相对应的减少。当你吃完宵夜后，所吃的食物在消化功能的运作下会变成热量，而这些是无法充分的分解掉的，所以聚积成脂肪储存在我们的体内，时间久了就会很容易导致体重上升，人只要一肥胖，很多病都会找上门。

危害3：诱发失眠

宵夜过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，导致失眠。这样就会影响各器官在夜晚的修复，从而造成各种疾病。

危害4：容易造成结石

人体的排尿高峰一般在饭后的四到五个小时，宵夜吃的太晚，产生的尿液人自然没法及时排出体外，于是食物中不能吸收的钙就滞留在尿路，久而久之就会形成尿结石。