断食辟谷能激发真气运行，武侠小说中“气”是真！

真气是运行在人体内的一种精微物质，由先天之气和自然之气结合统一而成，先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元气，自然之气是我们常说的“天地之灵气，日月之精华”，包括空气、光、音、磁场、温度、微物质等。

真气具有极强能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。

气的作用主要是推动脏腑功能的新陈代谢，同时温养机体和抵御外邪的入侵。

我们每个人都知道血液对身体的重要性，血液是我们人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，在心肺之气共同作用下，内至脏腑，外达筋骨，对全身各脏腑组织起着营养的作用。

而血的产生、推动、固摄都源于真气，真气对血起决定性作用，是基础，气能生血，血的组成与生成过程离不开气和气化功能；真气能行血，血的运行要依赖气的推动，气虚则会导致血行迟缓、血行不利、甚至血瘀；真气能够固摄血，如果气虚不能固摄，就会导致许多出血病，这也是导致贫血的主要原因。

人体内在的运化是靠气血来推动，真气是维持人体生命活动最基本的物质。

断食中的功法，就是服天地自然之气来对接身体的真气，通过强化身体真气进一步推动气血运转，使人自愈力和新陈代谢能力显著增强。

人体穴位是气血运行的出入口，经络是气血运行的通道，服气的道理在于使身体穴位开启让自然之气进入体内循环，并通过对穴位的良性刺激，包括观想、拍打、按摩等，促进气血在经络中通畅运行。

真气强劲时，则行于全身畅通无阻，体内全无淤滞，每个地方都得到滋养和更新，自然可以去疾病之存、无疾病之根。

在真气的推动力中，以意念最为重要，唯有意念可以推动人类神秘和强大的潜意识及植物神经，使人可以主动运转真气.

意念是什么？意念作为一种心理过程，它本身的产生、运作是一个信息传递的过程，信息即能量，所以意念即能量，这个能量可以通过一定条件转化为另一种能量形式。

意念作用于人体是多方面的，人的躯体和四肢的活动，是大脑根据需要产生了活动躯体、四肢的想法（意念）以后，通过神经系统传送信息（兴奋和抑制），指挥一部分肌肉收缩、另一部分肌肉舒张来实现的。

人体内脏的活动，过去认为是由植物神经调控的自主运动，不受主观意志或意念的控制和调节。

植物神经，属于人体分工指挥体内器官实施新陈代谢活动的神经系统。它与生俱来，不受人的主观意识指挥，昼夜不停地掌管着发出生物电，指挥着心脏跳动，刺激着内分泌系统分泌荷尔蒙，掌管着肝胆肠胃消化、骨骼肌肉生长等。

现在进步的观点认为，人可以通过意念对潜意识施加影响，意念发挥作用，就可以把意念能量转化为真气能量，通过真气能量完成意念结果，包括对内脏、内分泌、消化和生长的影响。

你在断食辟谷中能感觉到意念是可以触摸到的能量。意念如何推动真气，在断食过程中的练功修行，如果只模仿了动作，而没有辅助意念，那就和普通体操无异，服气效果大打折扣，身体饥饿未解，断食者自然会多吃些苦头。

意念是推动真气运行的核心，意到则形至。即使我们通过外在运动包括拍打按摩等手段调动真气运行，没有意念的引导和推动，往往也会形具神散、事倍功半，或者难以抵达目标。

意念推动真气的方法，就是眼到，亦叫内观。眼到是“目到意到、意到气至”，将眼光和意念合在一起，然后，意念在哪儿就观哪儿，意念在哪个穴位就观哪个穴位，意念希望真气在经脉中如何走，就观想真气在经脉中如何走。

在观想单一穴位或单一路经脉时，眼球会随着目标自然转动，在开启多个穴位或同时运转多个经脉时，则意守一处，而多眼齐开，此时的“多眼”已脱离生理的眼睛，全身都是眼了。

意念到哪里，观想到哪里，真气就会运行到哪里。意念推动真气运行时，有的人手掌或身体其它部位会出现了大、小、轻、重、热、凉、麻、痒等“八触”；有些人出现肠鸣、放屁、打嗳或身体某部位产生跳动，或在体表产生丝线样走动，或病灶处有隐痛，或某部分有触电感觉；有些人会产生头发竖起，脚趾、头顶突然针刺样微微疼痛，或在眼前出现各种颜色与光环等等。这些都是真气由穴道进出、推动血脉和冲击穴位的结果。

断食者在练习中会随着深入逐步出现上述气感，气感强，代表真气越来越强大，所以身体感受也越大。

断食辟谷功法练习时，手上会出现麻、热、凉等明显的气感对自身灵性的察觉。

在断食中，坐静观是非常重要的内容。透过坐静观，不仅可以汲取强大的自然之气，而且通过呼吸、打通血液循环、冥想的作用，对脏腑和神经系统也有不可思议的改善作用。

在坐静观的修炼后，我们的呼吸会由短而粗转为慢而细，呼吸长和均匀的人，通常比较长寿；身体会变得暖和软，体内寒气被驱走；皮肤变得白嫩，气色变好，脸色变红润，这是血液循环畅通的结果；慢慢的耳垂会长出来，变厚，面相也会变得祥和，这是内脏调和后反映到外在的体现。

坐静观中的察觉，一是身体回归自然，调节平衡的感觉，身体越来越融入自然，带来无比放松和喜悦；二是接近潜意识，出离设定的思维模式，回到不受约束的原始思维设定，禅定中的所思所见，犹如白日梦境，奇幻莫测，又如真实般历历在目，冥冥中似有启发和引导，坐静观对开启智慧有强大的作用。

坐静观是所有宗教共同的修行方法，对身体和灵性有莫大的益处。