世界五十亿的宗教人口都保持着各种断食养生传统！

断食对宗教全无了解的人，认为宗教中的断食是一件特别傻的事。要么是想通过断食苦行来磨练意志，要么是通过对身体的自残来表达对宗教的忠诚，或者是通过断食练就清心寡欲、生趣全无。总之，是不可思议的荒诞行为。

断食对宗教究竟是苦还是福

这里要提出的思考是，为什么世界上四个有最大影响的宗教，佛教、基督教、伊斯兰教、犹太教，还有中国的道教、儒教等，都同时把断食作为他们日常饮食生活管理的一个重要方式呢？

宗教作为没有国界的组织，它对信仰者的追随都是靠吸引感召而来的，不同于国家用武力手段征服。那么用什么来吸引感召呢？最核心的就是无尽无差别的关怀和爱，因为你对我好，你教导我帮助我引领我抚慰我，所以我相信你追随你。那么，我们思考下，这样一个以爱为核心的组织，会用奇怪的方式虐待他的追随者吗？果真是那样的话，恐怕用不了三千年，十五年就消失了，中国的秦朝不就这样吗！

我采访过一位虔诚的穆斯林，问她每年为期一个月的斋月断食，对身体有没有伤害。她回答：很好啊，我们几千年来都是这样的习俗。开斋节前那一个月白天都是不吃饭的，晚上吃一点，经过断食，很多疾病都有好转，而且感觉身体更好。

穆斯林老人是非常友善的，我在西宁找一位白胡子老人问路，他居然送了我几条街

是不是果真如此呢？我们来看数据，据国际自然医学会的调查，世界四大长寿区有三个都在穆斯林居住的地区。它们是阿塞拜疆，巴基斯坦的埃尔汗和中国的新疆。一九九零年中国人口素质普查报告，中国各族穆斯林不仅身体素质好，而且长寿者居多。在中国三千七百六十五名百岁寿星中，新疆高达八百五十六位，占总数的百分之二十三，因此新疆被称为中国的长寿省。在宁夏回族自治区，回族人口比例仅占全区的四分之一，但全区的二十二位百岁寿星中，有二十一位是回族。

在多民族居住的地区，为什么同样的自然环境下，穆斯林更长寿？穆斯林的信仰每年都会斋戒，如果斋戒对身体有害，那么他们肯定是体弱多病，不可能健康长寿，更不可能比同一地区没有斋戒的民族还长寿。

基督教和犹太教

《路加福音四：一二》耶稣从约旦河回来，充满着圣灵。圣灵领他到旷野，在那里四十天之久，受魔鬼试探。那些日子里，他什么东西都没有吃。

《出埃及纪／出谷纪三十四：二八》摩西在上主那里停留了四十昼夜，不吃不喝，他把这约的话，十条戒命，写在两块石板上。

《诗篇三十五：一三》至于我，当他们有病的时候，我便穿麻衣，禁食，刻苦己心。我所求的都归到自己的怀中。"

《马太福音六：一八》你禁食的时候，要梳头洗脸，不叫人看出你禁食来，只叫你暗中的父看见。你父在暗中察看，必然报答你。

《圣经》是全世界销量最大的书籍.

《圣经》上共七十三次提到断食，贯穿到信徒生活中的各个方面。

《圣经》从最早成书《约伯记》的公元前一千五百年到最后成书的《启示录》公元九十六年之间，历经一千六百年左右，共有超过四十个作者。这些作者大多数是犹太人，他们各自受到上帝的感召和启示，把上帝对给他们讲的话虔诚的纪录下来，各自成为文章，最后，被各个宗教组织团体不断搜集到一切，集结成现在看到的《圣经》。

二零一二年，全世界信仰上帝存在并愿意按照上帝的指导生活的人大约有二十二亿人，占全球人口数六十九亿的百分之三十二。他们认为《圣经》都是上帝所默示的，对于分辨是非，指导生活，建立人生目标和行为方式都是有益的，可以让信仰上帝的人得到圆满幸福的人生和永恒。

从《圣经》记载看，断食是上帝所倡导的获得健康和灵性启发的方式，也是象摩西这样的先知和上帝之子耶稣亲自去做并且对他身边的人所鼓励的。

耶稣在基督教里是永生的，他示像钉死在十字架，是为了向世人弘扬为他人的牺牲精神。

耶稣（公元元年）《圣经·新约》记载是上帝的儿子、人类的救世主，全世界为了敬仰他，把他出生的那年叫做公元元年，新纪元方式也就是这样开始的，包括我们熟知的圣诞节，就是全世界耶稣的信徒庆祝耶稣的生日的节日。耶稣现在全世界有二十一亿信徒。

摩西断食四十天后，得到神颁布《十诫》，而后创立犹太教。

摩西（公元前一千二百三十七年）是犹太教的创始者，被认为是真正的先知。在西奈山上，摩西得到了上帝所颁布的《十诫》，就是《摩西十诫》。“摩西十诫”是《圣经》中要求信仰者的基本行为准则，几千年流传了下来，世世代代都得到教徒严格的遵守。同时，它是以色列人一切立法的基础，也是西方文明核心的道德观。

最早的时候，《圣经》是犹太教的经典，犹太人认为自己是上帝所拣选的子民。而基督教从犹太教的一个分支发展出来，向全世界传播《圣经》的教义，所以大大超越犹太教成为世界第一大宗教。他们的共同点是都相信上帝的存在，并遵守上帝所作的约定，区别在于犹太教只认可《圣经·旧约》，而基督教同时传播《圣经·旧约》和《圣经·新约》，成为圣经的2.0版本，核心差异是犹太教并不认为耶稣作为救世主降临人间。

分歧归分歧，基督徒和犹太教徒中产生了全世界最多的政治家、科学家、艺术家确是不争的事实，他们具有超常的观察世界的能力，为人类的文明发展起到了引领作用。

基督徒比尔盖茨，捐出了580亿美金给慈善基金会，现致力于全世界提供干净的饮水.

美国的历任总统中绝大部分都是基督徒，中国的孙中山先生也是基督徒，获得诺贝尔奖的科学家百分之九十是基督徒，其中包括爱因斯坦、牛顿、爱迪生。

犹太人扎克伯格，在女儿出生的当天宣布，将在一生中捐赠他99%的facebook股。

扎克伯格捐赠股份用于公益，目前这些股份价值450亿美金。

犹太教由于不对犹太人以外发展，所以人数远远少于基督教。但是持犹太教信仰的犹太人，却是世界史上最强大的一股力量。他们在人类所有的研究领域几乎都名列前茅，包括弗洛伊德（哲学）、毕加索（艺术）、斯皮尔伯格（电影）、波尔和波恩（量子物理）、摩根和巴菲特（金融）、卡耐基（钢铁）、扎克伯格（互联网）。全球最富有的企业家，犹太人占二分之一，美国顶尖大学的教授，犹太人占三分之一。

在对《圣经》的共同信仰中，基督徒和犹太教徒都把布施、祈祷和禁食作为他们宗教生活的主要部分，这些行为（包括禁食）对他们的身体健康和灵性智慧的培养，起到了关键的作用。

四旬斋是基督（天主）教保留的传统，新教选择更灵活的禁食时间，提倡禁食提升祈祷。

法国的天主教徒会在四旬斋期间禁食，禁食期一般是从大斋节开始到复活节共计四十天，这是为了纪念耶稣在荒野里受魔鬼的试探禁食四十天而获得上帝启示的经历。当然，能严格执行四十天禁食的人少之又少，大部分人会在这期间有几天完全的禁食，或者禁绝肉类、乳制品、鸡蛋，只能进食适量的谷物、蔬菜和鱼类。法国人并没有因为禁食变得不健康，在人均寿命上则位于世界前列。

犹太人是全世界最重视教育和读书的民族

几千年来，犹太人保持了断食的传统。犹太人每年有许多“斋戒”的日子，都有帮助信徒避凶趋吉的意义。其中最重要的一天是“赎罪节”(YomKippur)。赎罪节斋戒开始前一天的晚上，虔诚的犹太教徒去会堂参加庄严的祈祷仪式，停止饮食二十五个小时，从日落到第二天的日落。而信仰笃深的犹太人，会在犹太历的新年(岁首日)除夕前十天守斋戒，直到赎罪日，前后相加有二十天。

除了最重要赎罪日禁食，犹太历上还有四个比较重要的禁食日。

佛祖释迦牟尼：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣!”

《大方便佛报恩经》：如昔一时大目揵连。以弟子有病。上忉利天以问耆婆。目连语耆婆曰。有弟子病。当云何治。耆婆答曰。唯以断食为本。

《佛说停厨经》：佛祖在涅槃前，告大众说：我超度后，芸芸众生，仍然经历着大劫大难，仍然摆脱不了生老病死，这是因为没有断绝尘世间的饮食和五味。世界万物，美味佳肴，纵然辛苦得到了、享受了，也会让人九孔长流、四大无常，让身体产生废物，破坏人的体脉，垃圾沉淀在体内。我教给你们停厨经，按照这种方法诵读，就能戒除贪欲，身体正常，不觉得饥饿，寿命极长。

唐·玄奘大师到印度求取佛法的故事，被吴承恩写到中国古典名著《西游记》

《大唐西域记》唐代玄奘大师：凡是生病的，绝粒七天，在这个期限内绝食的，大都痊愈了，如果过了七天还没好，再吃药也不迟。

《宋高僧传》中有许多“果食涧饮，独居禅寂”的记载。日本江户时代，有一大批“果食游行僧”，他们断除五谷，常吃果子，在各国游行，开导民众。

《南海寄归内法传》唐代义净大师：“《医方明》佛教医典中以断食治病之法为最主要，我自从知道以断食疗病之法后，二十多年，只以这个方法疗身，没有什么疾病”。他二十五年间深入西域、南海等地，游历三十多个国家，经过考察研究，提出了断食治病这一观念。他在书中写道，南海各国的僧侣，凡是生病的，都以断食为治疗的方法。我看到西天罗刹国的很多人，生病时经常断食半个月，或一个月，以致病愈。

虔诚的佛教徒们，大多遵守着佛祖过午不食的戒律和六斋日的断食。

几千年承袭的佛教“六斋日”，每月农历的初八、十四、十五、二十三、二十九、三十，凡是佛教的信徒都会在这六天里沐浴断食。而过午不食，是释迦牟尼佛祖为僧众制定的戒律，在佛教律部中的说法叫“不非时食”，是说不能在规定许可之外的时间吃东西，这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明。

印度是四大文明古国，现在全世界的人都在学习印度的养生方法-瑜伽、打坐、冥想。

与佛教同渊源的印度教对信徒也有断食的要求，其经典《艾卡达西》(Ekadasi)记载，印度教的信徒必须在每个(阴历)半月的第十一日守斋戒一个昼夜，停止一切的饮食。凡是年在八岁至八十岁的信徒都有这个功修的责任，不论男女、种族、种姓或贫富，都要遵守“完全的斋戒”。二零一二年，全世界佛教徒有约五亿人，印度教教徒有十亿人，分别占世界人口的百分之七和百分之十四。