苦修3年，带你领略辟谷的真相！

我有的时候会很羡慕植物，餐风饮露靠吸收太阳的能量和地气就能枝繁叶茂，而人就比较复杂，必须依靠不断的进食间接的获取能量。

如果能有一套直接获取能量，不需要食物的方法，这将会是一个改变全人类饮食习惯的重大发现。我们将目光投向古人的智慧，原来早在汉代就有说不食却能长寿的记载。

咋一想，这不太可能吧，如果说你让我一顿不吃，我勉强应付，但是3天、7天，那不是要饿死了吗？但是事实上并非如此，辟谷的时候我们并非什么都不吃，而是避开了五谷（米、面、粗粮等谷物），我们会喝蜂蜜水和吃些水果，如果境界再高深些时，我们实行清水辟谷，就是除了喝水不进任何食物。

曾经是某本书上看到过，真正健康的饮食，是只吃大自然提供的食物，没有经过任何的加工，就像动物一样，不需要去煮熟或者人工培育。辟谷的状态其实就是逐步恢复这种自然饮食的一个过程。在这个返璞归真的过程中，由于顺应了自然规律，很多慢性疾病不药而愈。

《黄帝内经》中有句话“病非人体素有之物，能得亦能除，言不治者，未得其法也”。由于我们常年过饮、过食导致了身体损坏，根本不是能靠吃西药能解决的，我们要做的是改变自己的饮食习惯。

为什么要推崇道家辟谷？因为道家的人长寿健康，既然想获得长寿健康就应该像他们学习。但其实辟谷只是道家人修炼丹道在一定境界时出现的自发现象，是建立在道家打坐、吐纳、导引基础上的，也就是丹经所说的气足不思食。练功得法，达到一定境界之后，自然真气充沛，不用饮食，此时不但不觉得饥饿，而且还身轻体健，精力旺盛，甚至同时会出现一些潜在的功能。

可是今天，很多人为了辟谷而辟谷，有些机构第一次，什么功法都不教，如何采气也不教，就让学员清水辟谷(什么都不吃，只喝水)7天以上，甚至14天、21天以上，我看这和绝食一样，是拿自己和别人的生命开玩笑。这种单以辟谷为练法，清肠空胃、忍饥挨饿、伤身害命，与健康无益。

其实人体获取能量的方法不仅吃食物一种，下面介绍几种获取的方法

一、通过口腔饮食，肠胃吸收来获取食物能量

我们吃的食物经过消化和吸收以后大部分被排出体外，因为食物通过体内的一系列生物化学反应和转化，一些物质转化为能量被吸收利用，但90%以上都变成了垃圾，要通过大小二便排出去，否则我们的身体就会中毒。也就是说，通过食物获取能量的同时要排出大量的垃圾，也就是说，从食物转化为能量的利用率太低。

二、通过口鼻来获取空气能量

通过肺部和全身的皮肤呼吸。这个通道获取能量的利用率会高些，但是同样会产生废物。在我们的一呼一吸之间，吸进去的是有用的空气，其中也包含有营养成份；呼出的是体内产生的废气。废气呼出去我们才能活，否则我们就活不了。以上这两个吸收能量的通道有一个共同点，就是都要排除废物。

三、通过打坐、站桩等修行，直接获取宇宙能量

宇宙能量在我们体内就没有垃圾产生，也就是说我们身体需要什么能量就通过方法从宇宙中直接获取。而要从宇宙中直接获取能量，最重要的一点，就是我们要能够放松、能够入静、能够入定，然后达到天人合一的状态。

凡是超过5天以上的清水辟谷，必须要学习打坐的方法和高级睡功，因为普通人只有在处于深度睡眠时，无论是身体还是精神，都是极度放松的，而且我们的头脑也是处于不活跃状态，就是念头很少很少。而且在睡觉时，是处于头脑补影响身体的状态，一切皆是身体在无意识状态下的“自动化运作”。

我们能够在清醒的时候，也就是在头脑意识清醒的时候，也能达到深度睡眠的状态，甚至比自然睡眠时更加放松，有意识地通过意念而加大获取能量，不就能可以更大限度地补充能量了吗？答案是肯定的。这就是我们通常所说的打坐，佛教叫做禅定。因此，打坐在辟谷期间非常的重要！