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辟谷结束后复食及单独辟谷注意事项

2018-08-06 来源:道家辟谷讲堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:三高的谷友复食后,尽量不吃或少吃米、面,可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少为原来的3分之1左右,连续辟谷3-6个月,坚持每月辟谷7天。病症完全消除以后,药物可考虑停掉。

回家后辟谷需要准备些什么

准备巧克力四块

平时手脚凉的谷友:准备盐、姜、花椒、红花各50克,用水煎熬20分钟,兑水泡脚,泡到后背和前额微微出汗为止

平时有低血糖和糖尿病的谷友,必须准备葡萄糖粉一包,必要时冲服

有心脏病的谷友,准备速效救心丸一瓶

回家后辟谷有哪些注意事项

早中晚适量喝盐水和蜂蜜水

早中晚采气至少49次

有糖尿病的谷友:辟谷期间不能吃降糖药,更不可打胰岛素

如何复食

按照以往经验,辟谷的第7天中午或晚上就可以开始慢慢复食了。经过一段时间的辟谷,体内毒素获得有效的清理。不少人顽疾得以痊愈或改善。此时人会自然恢复饮食欲望。辟谷即将结束,那么怎样恢复正常饮食呢?

如果复谷不当,会使已取得的功效失去甚至会损伤身体。因为消化系统经过一段时间的休息与调整,胃液分泌不会马上像平时一样,此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害;再者过早进食会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此,复谷就必须按正确程序进行。

辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品,吃6-7分饱,由少渐增,切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹,但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日,然后再逐日递增,一星期后可基本恢复正常饮食。

为了避免对胃肠造成伤害,复谷期间不宜饮用酸性饮料,食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品,少食荤腥之物,素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽,这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈,但由于盲目进食而复发的事例。

三高的谷友复食后,尽量不吃或少吃米、面,可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少为原来的3分之1左右,连续辟谷3-6个月,坚持每月辟谷7天。病症完全消除以后,药物可考虑停掉。

条件允许的话,静坐、灵动功、推腹等功法可按照辟谷期间的时间安排来坚持练习。

辟谷后复谷期间的饮食极为重要,切不可贪一时口欲而功亏一篑,牢记这一点。辟谷一结束,还是有些禁忌的。尽量少吃对胃有刺激的食物。

想增加辟谷天数的谷友,晚上编程时需将编程时间对应增加。下个月同一时间要再次开始辟谷,让辟谷成为我们的一种生活方式。

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